無糖ミルクティーは太りますか？

ミルクティーは現代生活で非常に人気のある飲み物で、特にミルクティーの主な消費者層である若者の間で人気があります。ミルクティーの特徴は、糖分が多く、味が甘く、とても飲みやすいことです。砂糖の過剰摂取は肥満の原因になります。そのため、現代生活では無糖ミルクティーを飲むのが流行しています。しかし、無糖ミルクティーを飲むと太るのでしょうか？以下の説明を見てみましょう。

400～500gの無糖ミルクティー1杯あたりのカロリーは200キロカロリー程度です。砂糖不使用のミルクティーですが、砂糖、タンパク質、香料が多く含まれており、健康に悪い飲み物です。飲みすぎると太りやすくなり、脂肪がお腹に蓄積しやすくなり、中肉中背の体型になってしまいます。

いわゆる無糖ミルクティーは、実はミルクティーに砂糖を加えただけのものです。原材料には砂糖が含まれているので、無糖ミルクティーでもカロリーが高く、飲みすぎると太ってしまいます。ミルクティーは、牛乳と紅茶や緑茶を一緒に煮出して作るので、カロリー源は牛乳になると思われます。しかし、コスト削減のため、ミルクティー専門店の中には、生乳の代わりにクリーマーを使用するところもあります。クリーマーの主要成分はトランス脂肪酸であり、加えられるタピオカ粉は、デンプンの一種で非常に高カロリーの糖質です。もちろん、タピオカやパール以外にもミルクティーの材料はたくさんあります。柔らかく煮た小豆や滑らかな仙草ゼリー、そして様々な色のタロイモ団子など。製造工程では、これらの原料の味を調整するために大量の砂糖が加えられます。

無糖ミルクティーでも、実は製造過程で原料に大量の砂糖が加えられるため、無糖ミルクティーの糖分含有量は平均14.8gで、中には20gを超えるものもあります。さらに、この国には現在、無糖ミックス飲料に関する標準的な要件がない。

無糖の基準は、糖分含有量が100グラムあたり0.5グラム未満であることです。したがって、市販されている無糖ミルクティーの多くは、実際には無糖ではありません。また、乳製品には脂肪が最も多く含まれているため、ミルクティーに紅茶が入っているから大丈夫とは考えないでください。脂肪の過剰摂取は肥満の原因になりやすいのです。