頭皮が悪くなったらどうすればいい？

頭皮は大地のようなものです。頭皮が健康でなければ、生えてくる髪は美しく、サラサラになります。頭皮が悪く、毛穴の状態も良くなければ、生えてくる髪も悪くなります。そのため、ヘアケアに加えて、頭皮のケアも行う必要があります。頭皮ケアの過程で、適切なシャンプーとコンディショナーを見つける必要があります。コンディショナーはオプションではなく、必ず使用する必要があります。コンディショナーを使用することでのみ、髪の健康を確保できます。

1. 頭皮の特性を理解する

頭皮の特性を評価する最も簡単な方法は、油分が生成される速度を観察することです。今夜髪を洗った翌朝に髪が脂っぽく感じたら、頭皮は標準的な脂性肌です。午後から夕方にかけて髪が詰まった感じがしたら、頭皮は中性肌です。2日後に脂っぽく感じ始めたら、頭皮は部分的に中性肌です。

頭皮ケアでは4つの小さな点に注意しましょう

2. 自分に合ったシャンプーを見つける

近年、正しい髪の洗い方の概念が継続的に推進され、「髪を洗う」ことは髪を洗うことではなく頭皮を洗うことであることが突然誰もが認識するようになり、シャンプーを選ぶときは髪質ではなく頭皮をターゲットにする必要があります。家族全員で1本使うこともありますが、実は頭皮の状態は人それぞれ違います。基本的に、頭皮の性質によって洗浄頻度は異なります。脂性肌や中性肌の人は皮脂の分泌が活発なので、毎日洗髪することをお勧めします。また、脂性肌に適したシャンプーを選ぶ必要があります。頭皮を健康に保ちたいなら、単効果シャンプーを選ぶのがベストです。また、石鹸、防腐剤、界面活性剤、人工着色料などの化学成分が入ったシャンプーは使わないようにしましょう。長期使用は身体に害を及ぼすだけでなく、環境を汚染します。

3. 洗う前に髪をとかしましょう

頭皮は髪にとってとても重要です。髪を洗う前に、まずは櫛で梳かして頭皮についた汚れやホコリを浮かせ、頭皮と髪を同時に清潔にしましょう。頭皮を傷つけないように、歯の幅が広くヘッドが丸い櫛を使用することをお勧めします。髪を洗う時のお湯の温度は40度くらいが目安です。髪の根元に指を入れて、爪ではなく指先で頭皮を優しくこすってマッサージしましょう。鋭い爪は頭皮のキューティクルを傷つけ、真皮に有害物質や細菌を持ち込む可能性があるからです。

髪を押さえないでください。そうすると髪だけが洗われ、頭皮は洗えません。また、2度洗いをするのがベストです。1度目は頭皮の脂や汚れを落とすためです。泡が少ないので、最初に髪を洗わず、洗い流した後、2度目に洗ってください。泡がより豊富になるので、髪に塗ることができます。髪を洗った後は、すすぐことも重要です。正しいシャンプーを使っていても、十分に洗わないと頭皮トラブルの原因になります。すすぎの過程では、頭皮に指を入れてこすり、泡と汚れを完全に洗い流してください。頭を後ろに傾けてすすぐときは、後頭部の頭皮の洗浄に特に注意してください。油断しないでください。

4. 頭皮にコンディショナーをつけない

シリコンオイルを多く含むコンディショナーやヘアマスクなどの洗い流すタイプのコンディショニング製品は、頭皮への使用は推奨されていません。保湿効果が強すぎるヘアケア製品は頭皮に負担をかけ、皮脂の分泌を促進してしまうので、耳の下の髪にのみ使用することをおすすめします。