喉を開く最も簡単な方法は何ですか?

喉を開くことは、声を開くことと呼んでいます。実は、喉を開く方法はたくさんあります。いくつかの方法とテクニックを習得すれば、理想的な結果を得ることができます。以下では、あくびのトレーニング方法、咽頭壁に息を吸いながら歌うトレーニング方法、そして「空気を飲む」トレーニング方法を紹介します。これらの方法は、日常生活で喉を開くために使用できます。

1. 「あくび」トレーニング法

「あくび」の訓練法とは、歌うときに喉頭を下げ、咽頭を広げる訓練法を指します。あくびの初期段階では、無理やり口を閉じてあくびを予防する必要があります。

このとき、軟口蓋は自動的に上がり、鼻腔は興奮して拡張し、喉頭は自然に下がります。咽頭管（鼻咽頭、中咽頭、喉頭咽頭）は「あくび」の動作で上下に開き、腔の空間容積が拡大し、音の共鳴経路が広くて妨げられないようになります。

この「あくび」の状態が「喉を開けている」状態であり、歌うときの状態です。有名なフランスの生理音響学者ユー・ソンはこれを「隠れたあくび」と呼んだ。音と呼吸の循環に必要な条件を提供します。

2. 咽頭壁に沿って吸う歌唱の訓練法

「あくび」の目的は「喉を開く」ことと喉頭を低い喉頭位置に安定させることです。しかし、歌う過程全体を通して「あくび」の状態を維持することは困難です。

「咽頭壁に沿って息を吸いながら歌う」という感覚を利用することで、歌手の喉頭を低い喉頭位置に安定させることができるだけでなく、歌手が自由にリラックスして「喉を開く」ことも可能になります。

人が息を吸うとき、喉頭は最も自然でリラックスした状態にあり、喉は圧迫されたり圧迫されたりせず、呼吸はスムーズに流れます。この「息を吸いながら歌う」という感覚を、歌う過程全体を通して維持できれば、常に喉を低い位置に保ち、「喉を開けた状態」を保つことができます。

3. 瞬間「空気を飲む」トレーニング法

人が恐怖を感じると、緊張した神経系によって空洞が急速に拡大します。この驚きの瞬間を利用して、内側に「空気を飲む」と、喉に冷たい感覚と喉頭が「引っ込んで」「沈んでいく」感覚を感じるでしょう。

大切なのは「涼しい空気を飲む」こと自体ではなく、「涼しさ」を生み出すさまざまな器官の動きの変化です。喉頭の位置が下がるだけでなく、喉の形も良くなります。

この急激な拡張運動により、喉を一瞬で開くことができ、この状態が歌うための正しい状態となります。