水に浸した葛とクコの実を飲むとどんな効能がありますか？

葛根は野生植物である葛の根で、食品原料としてだけでなく、人間用の伝統的な漢方薬としても使用できます。クコの実は皆さんもよくご存知だと思います。クコの実は、肌に栄養を与えて美肌効果をもたらし、腎臓を強壮して陽気を強化し、人間の免疫力を高めるなど、人体に多くの効能がある一般的な強壮剤です。葛とクコの実を水に浸して飲むというのは非常に一般的な組み合わせですが、その効果は何でしょうか?

1. プエラリア根とクコの実茶を一緒に飲むことの利点

1. 血糖値を下げる

葛根に含まれるプエラリンはグルカゴンの分泌を抑制し、一定の血糖値を下げる効果があり、一方クコの実は膵臓細胞の抗酸化能力を高め、一定の血糖値を下げる効果があります。この2つをお茶として一緒に飲むと、血糖値を下げる効果を高めることができます。

2. 血圧を下げる

葛根に含まれるプエラリンは血管の詰まりを取り除き、体内の血圧を下げる効果があり、クコの実に含まれる多糖類も血圧を下げる効果があります。お茶として一緒に飲むと高血圧の形成を防ぐことができます。

3. アンチエイジング

葛根に含まれるイソフラボンは、体内の過剰な酸素フリーラジカルを除去し、美容を維持し、老化を遅らせるのに役立ちます。クコの多糖類は、マクロファージの貪食機能とリンパ球の増殖能力を高め、老化を遅らせることもできます。

2. 葛根とクコの実茶の作り方

1. 葛の皮をむいて細かく切り、クコの実を洗います。

2. 鍋に葛根と黒砂糖を入れます。

3. 適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で30分ほど煮ます。

4. 次に鍋にクコの実を入れて約5分間煮ます。

3. 葛根茶とクコの実茶は1日にどれくらい飲めばいいですか？

毎日、プエラリア根を9〜15グラム、クコの実を15〜20グラム摂取することをお勧めします。

葛根とクコの実はどちらも滋養食品ですが、過剰に摂取してはいけません。過剰に摂取すると、葛根の効能に影響するだけでなく、身体が栄養過剰になり、怒りやすくなる原因にもなります。毎日、できれば午後に、葛根9〜15グラムとクコの実は15〜20グラムを摂取することをお勧めします。

葛根とクコの実でお茶を入れるときに注意すべきことは何ですか？

1. 飲み過ぎない

葛根とクコの実はどちらも栄養価の高い成分です。飲みすぎると体に栄養が行き過ぎて炎症を引き起こす可能性があります。

2. 胃の弱い人は飲まないでください

葛根は冷え性なので胃腸を刺激しやすく、クコの実は消化不良や食欲不振を引き起こす可能性があるので、胃腸の弱い人は葛根茶とクコの実茶を飲まないでください。

3. 風邪や熱があるときは飲まないでください

クコの実は熱い食べ物です。風邪や熱があり、体が弱って体内の熱が強いときにクコの実茶を飲むと、症状が悪化します。

4. 頻繁に飲まない

葛根とクコの実はどちらも伝統的な漢方薬であり、部分的に毒性があるため、身体に不快感を与えないように、葛根とクコの実のお茶を頻繁に飲むことはお勧めできません。