数日おきに髪を洗うのがベストです

髪を洗う頻度は人それぞれですが、普通の人の場合、頭皮がかゆいと感じたり、髪に油分が多いと感じたときに髪を洗います。しかし、髪を洗いすぎると髪質そのものが傷みやすく、髪が乾燥して縮れてしまうことがあります。同時に、髪質に応じて髪を洗う頻度を決める必要がありますが、髪質の異なる人はどのくらいの頻度で髪を洗うべきでしょうか?

脂っぽい髪

推奨事項: 1日1回洗ってください

脂性髪の人は皮脂の分泌が過剰で、髪が脂っぽく、太く、絡まり、滑らかではありません。そのため、脂性髪の人は、髪を清潔で健康に保つために、1日1回シャンプーをする必要があります。これは、髪の質と正常な成長に有益です。

普通または乾燥した髪

推奨事項: 2〜3日に1回、または1日に1回洗ってください。

普通髪や乾燥髪の人は、ヘアケアを2日に1回または3日に1回に調整できます。気温が上昇したり、屋外で運動することが多い場合は、強い紫外線や空気中のほこりによって髪が刺激を受けやすくなります。そのため、髪のダメージを防ぐために、毎日髪を洗うことをお勧めします。

脱毛症グループ

推奨: 3～4日に1回洗ってください

脱毛症の人は退行期と休止期にある髪の毛の量が多いため、頻繁に髪を洗うと抜け毛が早くなり、心理的ストレスにつながりやすくなります。また、脱毛症患者の髪は比較的もろく、洗髪中に切れやすいため、3～4日に1回洗髪することをお勧めします（脂漏性脱毛症の患者は2日に1回洗髪できます）。

冬と夏

推奨事項: 冬は2〜3日おき、夏は1日1回または1日おきに洗ってください。

冬は夏よりも髪を洗う回数を1～2回減らし、2～3日に1回にしましょう。毎日髪を洗う場合は、髪へのダメージを軽減するために、シャンプーの使用量を減らすか、1日おきにシャンプーを使用する必要があります。夏は気温が高くなると頭皮の皮脂分泌が増えやすくなるので、毎日でも1日おきでも洗うことができます。

ヒント

伝統的な中国医学のアドバイス：週に3〜4回髪を洗ってください

理由：

1. 屋外で長時間働く人や頭を使う仕事の人は、適度に髪を洗う頻度を増やし、また、頻繁に髪をとかして血行を促進しましょう。

2. 夜に髪を洗う習慣がある人は、この習慣を変えるようにしてください。次に、髪を洗った後に乾かすか、ヘアドライヤーで乾かして、髪が清潔でリラックスした健康的な状態であることを確認します。

3. 毎日髪を洗うと、髪を保護できないだけでなく、髪にダメージを与える可能性があります。これは、髪を頻繁に洗いすぎると、皮脂腺から分泌される油が完全に洗い流され、頭皮と髪の自然な保護膜が失われ、髪の健康に良くないためです。