授乳後に胸を大きくする最良の方法

多くの母親が母乳育児を嫌がる理由は、母乳の出が不十分なことだけではありません。授乳後、女性の乳房は極めて変形したり垂れ下がったりしやすくなることが、より大きな理由です。ほとんどの女性は体の管理に特別な注意を払っているので、授乳後に胸を大きくする方法を探します。以下の記事では、授乳後に胸を早く大きくするためのいくつかの効果的な方法を推奨しています。

授乳後に胸を大きくする方法

授乳後に胸を大きくする方法としては、定期的な胸を大きくするエクササイズやマッサージ、そしてより良い結果を得るために胸を大きくするレシピと組み合わせることなどがあります。

1. 胸を大きくするエクササイズ

アクション1：胸の横のストレッチ

練習方法：自然に立って、深呼吸し、足を肩幅に広げ、頭の後ろで手を組み、背中と胸をまっすぐにして上を見ます。ゆっくり息を吐きながら、上半身をできるだけ左に曲げます。限界に達したら、2秒間そのままの姿勢を保ち、右側でも同じ動きを繰り返します。

練習回数: この一連の動作を 10 回繰り返します。

動作2: クロスチェストリフト

運動方法：深呼吸して、肘を曲げ、反対側の肩に手を置きます。ゆっくりと右肘を限界まで上げ、10秒間保持してから、左肘に切り替えます。

練習回数：10回繰り返します。

アクション3：胸を広げて胸を持ち上げる

運動方法：自然に立って、深呼吸し、足を肩幅に広げ、拳を握り、肘を少し曲げて胸と同じ高さまで上げ、ゆっくりと手を伸ばして前に押し出します。

練習回数：10回繰り返します。

アクション4：胸部サポートエクササイズ

運動方法：自然に立って、深呼吸し、足を肩幅に広げ、拳を握って背中の後ろで水平に上げ、肘が90度になるように前腕を開きます。息を吐きながら、手のひらを自然に向けて手を前に押し出し、この姿勢を 5 秒間保持します。

エクササイズの回数: ポーズを 5 秒間保持します。

アクション5: 両手で円を描く

運動方法：自然に立って、手のひらを前に向け、腕を前に伸ばします。腕をまっすぐに伸ばしたまま、両手を胸の前で内側に大きく円を描きます。

練習回数：円運動を10回繰り返します。

2. 胸を大きくする食品

（1）パパイヤによる胸の拡大：パパイヤは胸の拡大に最適な果物であることはよく知られています。パパイヤを定期的に食べると、胸の拡大に良い効果があるだけでなく、腰や脚の他の部分に太りすぎる影響もありません。牛乳と一緒に摂取すると効果が高まります。パパイヤと牛乳のジュースを絞り、よく混ぜて、毎日朝食前と夕食後に飲んでください。牛乳アレルギーの方は、パパイヤジュースだけを飲むこともできます。

（２）ライスワインエッグ：ゆで卵にライスワインと少量の砂糖を加え、生理前の朝晩に一杯ずつ食べます。お肌や胸に良いと言われています。主な理由は、甘口ワインには天然ホルモンである糖化酵素が含まれているからです。

（３）種子とナッツ類：レシチンを含む大豆やピーナッツ、タンパク質が豊富なアーモンド、クルミ、ゴマなどは、胸を大きくするのに良い食品です。さらに、種子のコーティングは生殖腺の発達を促進します。

（4）ビタミンAが豊富な食品：ブロッコリー、キャベツ、ひまわり油などはホルモン分泌に有益で、乳房の発達を助けます。

（５）ゼラチンを多く含む食品：ナマコ、豚足、腱などはすべて胸を大きくするのに効果的です。

3. 豊胸マッサージ

（1）乳房を直接押す：まず、右手のひらを使って左乳房の上部、つまり鎖骨の下に力を入れ、乳房の根元まで均等に優しく押し下げ、元のルートに沿って押し上げます。これを20〜50回繰り返した後、左手に持ち替えて右乳房を20〜50回マッサージします。

（2）乳房を横に押す：左手の付け根と手のひらを使って、右乳房を胸の真ん中から脇の下まで水平に押します。戻すときは、5本の指を使って乳房組織を戻します。20〜50回繰り返し、次に右手に持ち替えて左乳房を20〜50回マッサージします。

（3）乳房の温湿布とマッサージ：毎晩寝る前に、乳房の両側に温かいタオルを3〜5分間当て、手のひらを使って乳房の周りを左から右に20〜50回マッサージします。上記の方法に従って1日1回マッサージし、2〜3か月続けるだけで、胸が2〜3cm上がります。

4. 食生活を厳しく管理する

授乳中、お母さんの体型は太ったままかもしれません。これは、一方では体内のホルモンの影響によるもので、他方では、授乳中は母親と赤ちゃんの両方のニーズを満たすために、母親の食欲が大きくなるためです。しかし、心配しないでください。一般的に言えば、授乳をやめてから数か月で、体型は徐々に回復します。もちろん、お母さんも注意を払う必要があります。断乳後は、意識的に活動を増やし、定期的に運動し、適度に食事量をコントロールし、スープを少なく飲み、高脂肪・高カロリーの食べ物を少なくすれば、体型は間違いなく非常に健康的になります。

5. 下着を着用する

出産した女性は、面倒でもブラジャーを着用することを忘れないでください。授乳期間中にブラジャーを着用し始めると、乳房を支えて調整し、血液循環と母乳の分泌を促進し、垂れ下がりや形の崩れを防ぎ、乳房をより豊かでまっすぐにすることができます。

6.胸を上げて腹部を引き締める

運動に加えて、新米ママは立ち姿勢や歩き姿勢にも気を配り、常に胸を上げて腹部を引き締めた姿勢を保つようにしましょう。これらの姿勢は胸の垂れを防ぐのに非常に役立ちます。離乳食を一定期間続けて体がほぼ回復したら、水泳の練習をすることができます。水泳は胸の筋肉を鍛えるだけでなく、乳房の健康にも良い効果があります。

7. 漢方による胸の豊胸

伝統的な中国医学によると、生殖の発達は体内の腎臓によって支配されています。女性の友人に乳房低形成の症状があり、二次性徴があまり明らかでない場合、これは通常、肝臓と腎臓の虚弱が原因です。したがって、伝統的な中国医学の豊胸手術は、伝統医学の原理に基づいて肝臓と腎臓を養い、それによって内分泌系を効果的に調整し、体内の女性ホルモンの分泌を増やし、乳房を刺激して豊かで引き締まったものにします。