夏に靴を履くと足がかゆくなる場合の対処法

夏は暑くて湿度が高いので、履いている靴の質が悪いと足がかゆくなるのは普通の現象です。足を清潔に保ち、衛生的に保つこと、足を傷つけないようにすること、抗生物質を乱用しないこと、良い生活習慣を身につけることなど、足のかゆみを和らげる方法はたくさんあります。さらに、何を食べられるのか、何を食べられないのかにも注意が必要です。ここでは、靴を履くと足がかゆくなる原因や予防法、食事の注意点などをご紹介します！

原因

1. 足の裏や足指の間には皮脂腺がないため、皮膚の糸状菌を抑制する脂肪酸が不足し、生理防御機能が弱い。しかし、これらの部位の皮膚汗腺は非常に豊富で、発汗は比較的頻繁です。また、空気の循環が悪く、局所が湿気と温度が高く、糸状菌の増殖に適しています。また、足の裏の皮膚は角質層が厚く、角質層に含まれるケラチンは真菌にとって豊富な栄養分であり、真菌の増殖を助長します。

2. 足の皮膚への外傷は皮膚の防御機能を破壊し、足白癬を誘発する要因の 1 つでもあります。

3. 抗生物質の乱用、コルチコステロイドや免疫抑制剤の長期使用などは、正常な皮膚細菌叢のバランスを崩し、足白癬に対する感受性を高めます。

4. 足白癬の発生率は生活習慣にも関係しています。足の衛生状態や靴や靴下の状態に気を配らない人もおり、真菌が繁殖しやすい環境を作り出してしまいます。

防止

1. 清潔さに注意し、肌を乾燥させ、足を清潔に保ち、1日に数回洗い、靴下を頻繁に交換してください。

2. 他の人への感染を防ぐために、足洗い場と足タオルは別々に使用してください。

3. 足の過度の発汗や足の臭いの悪化を避けるため、スポーツシューズやハイキングシューズなどの通気性の悪い靴を履くことはお勧めできません。足指の間隔が狭い人は、清潔なガーゼやコットンボールを足指の間に挟んだり、つま先が分かれた靴下を選んだりして、湿気の吸収と通気性を高めることができます。

4. 唐辛子、生の玉ねぎ、生のニンニクなど、発汗を促しやすい食べ物は食べないでください。

5. 気持ちを落ち着かせましょう。興奮や動揺は発汗を誘発しやすく、足白癬を悪化させる可能性があります。

6. 足白癬は伝染性の皮膚疾患です。自己感染や二次感染を防ぐために、掻くのは避けてください。

食事療法

推奨事項: 1. 抗真菌食品を食べる。2. 抗菌・抗炎症食品を食べる。3. 人間の免疫力を高める食品を食べる。