顔のシミは五臓六腑の健康状態を示す

額とこめかみの両側に生えます。両側に胆経が通っている部位で、肝斑がある場合は肝胆の機能不全、肝鬱、気滞などが原因であることが多く、消化機能の低下や不眠などの症状が出ることが多いです。

鼻梁の真ん中あたりに生えます。鼻梁の中央部分は肝臓と胆嚢に相当します。顔色が青白く、鼻の真ん中に肝斑がある場合は、肝気の停滞、感情のフラストレーション、精神的ストレスに関係していることが多いです。肝臓の気の放出がうまくいかず、肝臓と胆嚢が停滞していることを示しており、脂肪肝や肝臓と胆嚢の病気に注意する必要があります。

肝臓の解毒のための伝統的な中国医学：

太衝ツボをマッサージして肝臓毒素を効果的に除去する

太充は肝臓を養うための重要なツボです。足の甲の第 1 中足骨と第 2 中足骨の接合部の前方のくぼみに位置します。軽い痛みを感じるまで、親指を使って3〜5分間マッサージします。力を入れすぎず、両足で交互に押してください。

肝臓デトックスダイエット

1.緑の食べ物を食べる。伝統的な中国医学の五行理論によれば、緑色の食べ物は肝気の流れを促進し、肝臓を落ち着かせ、憂鬱を和らげ、感情を和らげる効果があります。中医学の専門家は、皮つきの青オレンジジュースや青レモン水にしてそのまま飲むことができる青オレンジやレモンを推奨しています。

2.クコの実。肝臓を保護する効果があり、肝臓の毒素に対する耐性を高めることができます。食べるときによく噛んで、毎日少しずつ食べるのがベストです。

目の外側の角の下に生えます。外眼角の下の部分は首、肩、上肢にあたります。ここに肝斑が現れるということは、肩関節が風や寒さに侵されたか、首や肩の筋肉が緊張していることを意味します。首や肩にこりや痛みの症状が出ることが多いので、首や肩の疾患には注意が必要です。

首と肩の筋肉を鍛える:

直立して立ちます。かかとを合わせ、お尻と腹部を引き締め、手を太ももの近くに置き、胸をまっすぐにして肩を下げ、頭を少し上げて前を向き、心の中で静かに 10 まで数えます。この動きは脊椎運動とも呼ばれ、首、腰、背中、脚全体の筋肉を調整し、鍛えることができます。

後頸筋のエクササイズ：後頭骨の後ろで両手を交差させ、腕を前に引いて、首の後ろの筋肉が引き締まるのを感じるまで、できるだけ強く頭を後ろに押します。手のひらと首を向かい合わせた状態を 15 秒間維持し、その後リラックスし、これを 5 回繰り返します。この動きは、立っているときや車に座っているときなど、いつでも実行できます。後頸筋を強化することは、頸椎症の予防と治療の主な理由であり、椎間板ヘルニアや骨棘などの病気の悪化を防ぐことができます。

両方の頬骨に生えます。 2つの頬骨領域の中央には小腸経が通っており、2つの頬骨領域の外側には腎臓に対応する領域があり、上部には三焦経が通っています。頬骨の肝斑は、息切れ、疲労感、動悸、胸の圧迫感、消化機能の低下、さらには食欲不振、腹部膨満、下痢などの症状を伴うことが多く、消化器系と心臓機能が弱まっていることの現れです。頬骨から耳の前と上にかけての肝斑または老人斑は、腎気虚、三焦の気の流れ不良、脂質代謝障害を示します。

腎気虚の食事療法

ウルフベリーピッグハート

レシピ：クコの実10グラムと新鮮な豚の心臓1個。

作り方：豚の心臓とクコの実を一緒に約1時間煮込み、塩を少し加えて味を整えます。

効能：腎臓を養い、気を吸収します。

使用方法: 食事と一緒にお召し上がりください。

クルミ高麗人参ドリンク

レシピ: クルミの実 20 グラム、高麗人参 6 グラム、生姜 3 枚、氷砂糖少々。

作り方：クルミの肉、高麗人参、生姜、適量の水を一緒に煮て、汁200mlを取り、氷砂糖を加えて味付けします。

効能：腎臓を温めて気を吸収し、咳を和らげ、痰を減らします。

使用方法：いつでもお飲みいただけます。

柚子チキン