ランニング中に足の爪に青あざができる

圧迫、過度の緊張、局所的な損傷などにより、体のさまざまな部分に局所的な鬱血が生じる人は多くいます。血液が特定の部分に長時間循環できず、皮膚の表面から紫色または青色が見えることがあります。多くの人が激しく走りすぎたり、靴が足に合わなかったりして、爪に鬱血が生じることがあります。ケアに注意し、足をより頻繁に浸すことで、問題を軽減できます。

方法/手順

人体にはある程度の自己吸収能力と自己浄化能力があります。軽い打撲傷の場合、介入治療は必要ありません。人体自身の打撲傷除去能力により、打撲傷は完全に除去されます。数日かかるだけなので、辛抱強く待ってください。もちろん、心配な場合は瘀血除去作業を行うこともできます。

より深刻な打撲は、衝突や衝撃による骨折が原因である場合があります。骨折していなくても、ひびが入っている可能性があります。したがって、単なる肉体の損傷として扱わずに、病院に行ってレントゲン検査を受けるのが最善です。

瘀血を取り除く方法としては、冷湿布や温湿布が広く使われていますが、効果は人によって異なり、瘀血を取り除くスピードもそれほど速くはありません。怪我をしてから 24 時間以内に、アイスパック (氷) または氷水タオルを使用して、怪我をした部分に約 30 分間冷湿布を施すのが最善です。怪我をした部分に 24 時間以上冷湿布を当てないでください。害の方が大きくなります。

冷湿布の後は温湿布をします。温湿布は毎日、できれば朝、昼、夕方に 1 回ずつ行い、あざが消えるまで続けます。温湿布の方法は様々です。お湯に浸したタオル、熱い卵、布袋に入れた熱い砂、布袋に入れた熱い粗塩などを使って、最も痛い部分や打撲した部分にこれらの熱い材料を当てることができます。

胡椒酒をすり込むのは、瘀血を除去する効果的で素早い方法です。新鮮な胡椒を摘むか、漢方薬店で花椒を購入し、アルコール度数約60％の白ワインを購入します。蓋を閉めるガラス瓶に胡椒を入れ、白ワインを瓶に注ぎます（胡椒がかぶる程度、乾燥した胡椒の場合は白ワインをさらに追加します）。蓋をして、ガラス瓶を鍋の熱湯の中に入れ、1時間以上湯煎します。熱い薬用ワインを毎朝、昼、夕方に黒いあざに塗ります。あざがすぐに消え、怪我も治り、痛みも和らぎます。

火療法は瘀血を除去し、痛みを和らげる良い方法であり、非常に効果的です。消毒用アルコールのボトルを用意し、綿球をアルコールに浸し（アルコールを垂らさない方が良い）、ピンセットで挟み、火をつけてあざの上で前後に転がし、火が消えた後に再びアルコールに浸し、この操作を朝、昼、​​夕方に15〜30分間繰り返します。また、濡れタオルをあざに当て、あざにアルコールを数滴垂らしてから火をつけて、火が消えた後にアルコールを垂らし続け、この操作を繰り返し、火療法を15〜30分間繰り返します。

アルコール炎の高温部分は外炎に集中しているので、外炎が人体を火傷しない限りは問題ありません。オペレーターは元気で、パニックに陥らないタイプであることがベストです。

瀉血も瘀血を素早く除去する方法です。滅菌したガラス片などの道具を使って打撲部に穴を開け、血を絞り出すか、カッピング瓶を使って血を吸い出します。細菌感染による二次被害を避けるために、瀉血器具は消毒する必要があります。