ひどい腰痛の原因は何ですか?

腰痛は誰もが経験したことがある症状です。重労働をしたり、長時間同じ姿勢で作業を続けると、腰痛を経験することになります。また、腰痛の原因は他にもたくさんあります。腰痛がある場合は、安静、マッサージ、カルシウム剤の服用などで痛みを和らげることができます。症状が重篤な場合は、外科的治療が必要です。以下に関連知識をご紹介します！

腰痛の原因

ほとんどの人にとって、腰痛の根本的な原因は、筋肉や靭帯の緊張、椎間板ヘルニア、変形性関節症（一般に骨棘として知られています）、脊椎すべり症、および筋骨格痛症候群です。上記の腰痛の一般的な原因としては、前屈み、腰のねじり、重いものを持ち上げる、重いものを押す、転倒、長時間の座り、長時間の立ち仕事、悪い姿勢、柔らかすぎるベッド、ハイヒールの着用、妊娠などが挙げられます。上記の理由に加えて、腰痛を引き起こす可能性のある他の病気には、強直性脊椎炎、骨粗鬆症、腰椎骨折、脊椎腫瘍などがあります。

腰痛の治療

1. 安静、温湿布、マッサージ、腰椎牽引。これらの方法は、腰痛の症状が軽い女性の友人向けです。安静またはマッサージにより、すぐに痛みが和らぎます。

2. 治療にはカルシウム錠剤を服用します。この方法は一般的な腰痛に最も効果的です。

3. 外科的治療。主に重度の腰痛を持つ女性の友人を対象としています。

腰痛のケア方法

1. 座っているときや立っているとき：

オフィスワーカーは仕事中、ほとんどの時間を椅子に座って過ごすため、座る姿勢は非常に重要です。座るときは、背中を椅子の背もたれで支える必要があります。椅子の背もたれが背中を支えるために少し突き出た弧状になっているのが最適です。さらに、膝を腰より少し高くすると、背骨への圧力を軽減できます。 1 時間以上同じ姿勢を保たずに、体を少し動かすと、背中の健康の改善にも役立ちます。

2. 立っているとき：

立っているとき、背骨は体重全体を支えるので、立つ姿勢は非常に重要です。正常な背骨には一定の湾曲があります。正常な湾曲を維持することで、背骨にかかる圧力を軽減し、腰痛を和らげることができます。長時間立つ必要がある場合は、20〜30センチの高さの足台に交互に片足を置くと、背中にかかる圧力を軽減できます。

3. 日々の食事と健康管理

研究によると、一般女性、妊婦などの腰痛はカルシウム不足と関係がある可能性が高いことがわかっています。したがって、妊婦などの腰痛は一般的にカルシウム不足によって引き起こされます。この場合、カルシウム不足による腰痛のある妊婦や女性の友人には、カルシウム補給が非常に効果的です。