白砂糖の効能と機能

白砂糖が人間の体にエネルギーを与えることは誰もが知っているはずです。白砂糖は粒子の大きさによっていくつかの種類に分けられ、その効果も異なります。それぞれの種類の白砂糖には非常に豊富な栄養価が含まれており、人々に最も有益な助けをもたらします。では、白砂糖にはどのような効果があるのでしょうか?今日は白砂糖の効果と働きについてご紹介します。

栄養価

白砂糖には炭水化物、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、カリウム、リン、ナトリウムなどの栄養素が含まれています。

1. 白砂糖には多量の炭水化物（糖分）が含まれており、人間の活動にエネルギーを提供し、正常な身体機能を維持することができます。同時に、低血糖の患者も白砂糖を食べることで低血糖の症状を改善できます。

2. 白砂糖にはさまざまな微量元素が含まれており、体に必要な栄養素を補給することができます。白砂糖を適度に摂取すると、体内のカルシウムの吸収を高める効果もありますが、過剰に摂取するとカルシウムの吸収を妨げます。

効果

白砂糖はサトウキビやビートから抽出した糖蜜から作られた精製砂糖です。白砂糖にはグラニュー糖と三温糖の2種類があります。肺を潤して体液を生成し、中を補って気を補い、熱湿を取り除き、痰を消して咳を鎮め、解毒して酔いを覚ます効果があります。中虚による腹痛、脾虚による下痢、肺の乾燥による咳、口渇や渇きなどの治療に用いられます。

1.肺に栄養を与え、体液を生成する

白砂糖は甘くてマイルドな性質で、肺と脾臓の経絡に入り、人体に必要な微量のタンパク質とアミノ酸を含みます。肺を潤して水分を生成し、咳を鎮めて肺に利益をもたらし、肝気を鎮め、熱と湿気を取り除く効果があります。脾虚、下痢、空咳、口渇、喉の渇きのある患者に適しています。

2. カロリーを補給する

白砂糖には豊富な糖分が含まれており、人体の主要な栄養源の一つです。体内の消費は、糖分の酸化によって発生する熱によって維持されています。人間の活動に必要なエネルギーの約70％は、糖分によって供給されています。

3. 正常な身体機能を維持する

適量の白砂糖を摂取すると、体内のカルシウムの吸収を高め、体のエネルギーを維持し、心臓と神経系の正常な機能を維持し、肝臓を保護し、解毒する役割も果たします。

4. 美しさ

白砂糖には抗酸化作用があり、アンチエイジング効果のある多糖類が含まれています。また、傷の治癒を助ける成分も含まれています。白砂糖で顔を洗うと、顔のニキビ跡を消すのに役立ちます。