冬に胃を養うためのいくつかの良い習慣

胃が健康であれば、消化が良くなり、栄養の吸収が良くなり、健康に良いことは誰もが知っています。しかし、人生において、多くの人が何らかの胃の問題に深刻に悩まされており、それが私たち自身の消化機能と栄養の吸収に深刻な影響を与えています。

不健康な生活習慣や食習慣は胃腸への負担を増やし、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、皆さんが生活の中でこれらの問題にもっと注意を払うことを願っています。そうすることでのみ、胃を養い保護するという目標をよりよく達成することができます。

1. 寝る前に牛乳を飲むと胃に悪影響を与える可能性がある

寝る前に牛乳を飲むと胃に良いと聞いたことがある人も多いが、上海皮膚科病院の専門家は異なる意見を持っている。同氏は記者団に対し、「実際、就寝前に牛乳やジュースを飲むのは胃に良くない。特に逆流性食道炎の患者にとっては。牛乳に含まれるタンパク質、脂肪、糖分が胃酸の分泌を促すからだ。これが長期間続くと、夜間の空腹時に胃を損傷し、逆流症状を悪化させる可能性がある」と語った。

2. 胃のケアに関する3つの誤解：胃の調子が悪い患者はお粥を頻繁に飲まないようにする

現代人は仕事のプレッシャーや精神的ストレスが大きく、胃のトラブルの発生率がますます高くなっています。胃を養うための民間療法は昔から数多くありますが、そのうち本当に効果があるものはいくつあり、また、間違っているものはいくつあるのでしょうか。専門家の中には、日常的な胃のケアに関する3つの大きな誤解をまとめた人がいます。

3. 胃に栄養を与えるために、朝は塩辛いものを、夜は甘いものを摂りましょう

伝統的な中国医学では、食べ物の味を塩味、甘味、酸味、苦味、辛味の 5 種類に分類しています。また、異なる食べ物の味は人体の異なる臓器に対応していると考えられています。つまり、「塩味は腎臓に入り、甘味は脾臓に入り、酸味は肝臓に入り、辛味は肺に入り、苦味は心臓に入ります」。5 つの味がどの臓器に入っても、その臓器に対応する滋養効果をもたらします。

以上が冬の胃腸を養うための良い習慣の紹介です。皆さんは生活の中でこれらの問題に気を配ったことがあるでしょうか？実は生活習慣は身体の健康と密接な関係があるので、皆さんも生活の中でこれらの問題に気を配り、胃腸の健康をよりよく保つよう願っています。