咀嚼筋の萎縮を軽減する方法

咀嚼筋は比較的大きく、人の顔の形に影響を与えるため、多くの人が何らかの方法で咀嚼筋を細くしたいと願っています。実際、生活の中でこの目標を達成できるテクニックはたくさんあります。たとえば、フェイシャルマスク、正しいフェイシャルマッサージ、顔の咀嚼筋を効果的に鍛えることができるいくつかの咀嚼エクササイズなどです。

方法1 ：フェイシャルマスク

朝晩洗顔後、頬が少し赤くなるまで、手で顔を優しくたたくか軽くたたいてください。この方法は、顔の血行を促進して顔を赤らめるだけでなく、顔を引き締めて輪郭を際立たせる効果も得られます。夜寝る前に、5分間、咬筋に温かいタオルを当ててください。2～3か月後には効果が現れます。この方法はお金がかからず、根気強く続ければ試してみる価値があります。

方法2 ：マッサージ

ステップ 1: 親指以外の 4 本の指を合わせて、顔の上下の奥歯の位置に置きます。顔に円を描き、内側から外側に向かって 3 ～ 5 回軽くたたきます。片側が終わったら、反対側に切り替えて 5 回繰り返します。叩くときは口の筋肉がリラックスしているので、口が少し開いているように見えます。

ステップ 2. 頬に親指を使って内側から外側に向かって小さな円を描きながら優しく圧力をかけます。この動作は両方の頬で実行でき、約 100 ～ 120 回で十分です。

ステップ 3. 最後のステップでは、両手のひらを合わせて頬を左右に 40 ～ 50 回軽くたたきます。

方法3 ：顔のエクササイズ

まず、ガムを口に入れて噛むことで表情筋を動かします。そして、表情筋がだんだん慣れてきたら、噛みながら右口角を引き上げ、ガムを右頬の内側に移動させ、口を閉じたまま右口角を上げたまま、ゆっくりと10回ガムを噛み、次にリズミカルに速いスピードで20回噛み、左右を入れ替えます。お腹周りの脂肪を落とすには？ 咀嚼運動で顔をスリムにし、簡単にメロンの種のような顔を手に入れる