冬の健康管理に関する誤解とは

もうすぐ冬がやってきます。多くの人が冬をとても嫌っています。寒さに加えて、冬は人々にこの季節が生気のないように感じさせるからです。気温が低く湿度が低いだけでなく、人々の生理機能や体調にも一定の影響を与えます。冬の健康管理に関する誤解をご存知ですか？その誤解が何であるかを見てみましょう。

寒さ対策としてマスクを着用してください。鼻粘膜には血管や海綿状血管網が豊富に存在し、血液循環が非常に活発です。鼻腔から肺に吸い込まれた冷たい空気は、通常、体温に近くなります。人間の体の耐寒性は運動によって高められるべきです。寒さから身を守るためにマスクに頼っていると、体がより弱くなり、風邪にかかりやすくなります。 

頭を覆って寝てください。頭を掛け布団で覆うと暖かく感じますが、掛け布団内の酸素はどんどん少なくなり、二酸化炭素や不浄なガスがどんどん蓄積されます。そのため、頭を覆って眠る人は、目覚めたときにだるさや脱力感を感じることになります。 お湯で顔を洗ってください。冬は冷たい空気の刺激で顔の汗腺と毛細血管が収縮します。熱い水に触れると急激に膨張しますが、熱が放散すると低温の状態に戻ります。毛細血管の拡張と収縮により、顔にシワができやすくなります。

体を温めるために飲んでください。お酒を飲むと、体が熱くなります。これは、アルコールが体内の熱エネルギーを放出するように促す結果です。アルコールの効果が切れると、大量の熱が体から放散され、全身に鳥肌が立ち、飲酒後に寒気を感じます。 

凍った手足を火で焼く。冬は手足が長時間外気にさらされるため、血管が収縮して血流が減少します。 この時、火を使ってすぐに焼くと血管が麻痺して収縮力が失われ、動脈うっ血、毛細血管拡張、透過性亢進、局所うっ血などを引き起こします。軽症の場合は凍傷を引き起こし、重症の場合は組織壊死を引き起こします。そのため、凍ってしまった手足は、ゆっくりと正常な温度に戻すために、優しくこすることしかできません。

かゆい皮膚を掻く。冬場の乾燥で全身がかゆい時は、手で掻いてはいけません。掻くと皮膚を傷つけてしまい、二次感染を起こしやすくなります。予防と治療の方法は、水を多く飲むこと、新鮮な野菜や果物を多く食べること、酸っぱいものや辛いものを控えること、強いお酒を控えることです。お風呂に入り、下着をこまめに取り替えましょう。かゆみがひどい場合は、クロルフェニラミンやフェネルガンなどの薬を服用したり、カラミンローションや皮膚緩和軟膏を塗って治療することもできます。

これらは冬の健康管理に関する誤解の紹介です。冬の到来により、多くの人が健康管理の問題に注目するようになりました。正しい健康管理の知識は体をうまく調整できますが、間違った常識は逆効果になります。健康を十分に保護できないだけでなく、体にさらに大きな害を及ぼします。したがって、正しい健康管理の知識を選択する必要があります。