アボカドを食べると赤ちゃんは中毒になりますか？赤ちゃんがアボカドを食べることの利点と欠点は何ですか?

赤ちゃんがアボカドを食べると中毒になるという噂が母親たちの間で広まっている。実は、この主張には科学的根拠はありません。アボカドを食べることは赤ちゃんにとってメリットもデメリットもありますが、赤ちゃんにアレルギーを引き起こすことはありません。また、赤ちゃんはアボカドをそのまま食べたり、バナナアボカドピューレ、アボカドチーズソース、アボカドサラダソース、アボカドマンゴームースなどを食べることでもアボカドの栄養を摂取できます！

1. アボカドを食べることの利点

アボカドは栄養価が高く、高タンパク質、高エネルギー、低糖質という特徴があります。果肉が柔らかくて繊細で、アレルギーを起こしにくく、タンパク質や微量元素が豊富なため、海外の親たちはアボカドを赤ちゃんの補助食品として与えています。食べやすく消化しやすいため、赤ちゃんの成長と発育を促進します。

2. アボカドを食べることのデメリット

アボカドは栄養価が高いですが、むやみに食べすぎないようにしてください。赤ちゃんは1日1個までしか食べられません。アボカドは脂肪含有量が約15%と卵や鶏肉よりも高く、エネルギーが最も高い果物だからです。アボカド100グラムあたり約160キロカロリーのエネルギーが含まれており、これは甘いリンゴの3倍、牛乳の2.7倍のエネルギーに相当します。食べ過ぎると肥満の原因となる可能性があります。

3. 赤ちゃんにアボカドを食べさせる方法

1. 直接消費

アボカド自体はとても淡い味で、ほとんどの赤ちゃんはその香りをとても気に入っており、そのまま食べることができます。生後6か月以上の赤ちゃんには、アボカドの皮をむき、スプーンでピューレ状に潰して、直接赤ちゃんに食べさせることができます。初めて使用する場合は少量からご使用ください。赤ちゃんが成長するにつれて、一度に食べられるアボカドの量を増やすことができます。

2. バナナアボカドピューレ

作り方：バナナとアボカドをスライスし、ミキサーでミックスフルーツピューレを作り、赤ちゃんに食べさせます。とても柔らかくて甘いです。

対象年齢：6ヶ月。

3. アボカドチーズソース

作り方: アボカドマッシュをソフトチーズと混ぜ、砕いたチェリオス（またはモルトフレーク）を加えて小さなボール状にします。またはトーストやクラッカーに塗ってお召し上がりください。

対象年齢:8ヶ月。

4. アボカドサラダドレッシング

作り方：麦芽または砕いたオートミールとアボカドピューレを均一に混ぜ、全脂肪ヨーグルトを加えて再度混ぜます。赤ちゃんにパンのスライスや調理した柔らかい野菜に浸して飲ませたり、指で直接浸して飲ませることもできます。

対象年齢:8ヶ月。

5. アボカドマンゴームース

作り方：マンゴーピューレとアボカドピューレを1：1の割合で滑らかになるまでよく混ぜます。ヨーグルトや水、ジュースなどを加え、泡立て器でムース状になるまで混ぜます。

対象年齢:8ヶ月。