腹式呼吸テストの利点は何ですか？

腹式呼吸など呼吸法はいろいろあります。呼吸法によって、身体に及ぼす影響は異なります。さまざまな身体的状態や、正常な呼吸に影響を与えるいくつかの病気のため、人体は平常時には自分に合った呼吸法を選択する必要があります。こうすることであなたの体はより健康になります。では、腹式呼吸にはどのような利点があるのでしょうか?以下、紹介させていただきます。

一般的に、哺乳類は腹式呼吸をします。腹式呼吸には、心臓と肺の細胞の機能を十分に活用し、肺活量を増やし、心臓機能を強化し、消化器系の力を高め、それによって消化器系の機能を強化および活性化するという利点があり、腹式呼吸によって腸内に蓄積された毒素を排除し、内部のストレスを解放するのに有益です。人間は胎児期と乳児期のみ、主に腹部で呼吸します。歩き始めると、主に胸部で呼吸するようになります。呼吸パターンの変化により、肺細胞の大部分は長期間休止状態となり、活動性を失い、肺活量が減少し、それが人間の寿命や潜在能力の実現に影響を及ぼします。寿命の長い動物のほとんどは、主に腹式呼吸をしています。カメやヘビなど。腹式呼吸はなぜ生命に関係があるのでしょうか? それは、心臓、脳、肺を除くすべての内臓が腹腔内に隠れているからです。腹腔には消化器系、造血器系、生殖器系、泌尿器系、内分泌系、リンパ系の一部が含まれ、多数の血管や神経が存在するため、非常に重要な部位です。しかし、人間が直立歩行を始めてから、主に胸で呼吸するようになり、腹式呼吸は退化していきました。その結果、腹部の動きが弱まり、老廃物がたまりやすくなり、血流が遅くなりました。ひどい場合には、腹部の血流が狭まり、脳への血液供給にも影響を与えることがあります。そのため、腹式呼吸を強化し、腹部の動きを促進することが非常に重要です。

腹式呼吸の利点は、胸腔の容積が増加し、胸腔内の陰圧が増加し、上大静脈と下大静脈の圧力が低下し、腹腔内圧の変化によって血液の戻りが促進されることです。腹圧が定期的に増減することで、腹部臓器の活動が強化され、消化管の血液循環が改善され、消化管の消化吸収機能が促進され、腸の蠕動運動が促進され、便秘が予防され、毒素の排出が促進され、自己中毒が軽減され、老化を遅らせる目的が達成されます。腸管は人体の食物代謝の最後にある老廃物を一時的に貯蔵する主な経路であるため、便中の細菌の量は驚くべきものです。便が滞留すると細菌の繁殖が促進されるだけでなく、腸内毒素の吸収も増加します。腹式気功は最も効果的な下剤であるため、老化防止に大きな意義があります。また、大腸がんや痔の予防にも効果的です。

これらは腹式呼吸法の利点です。平常時は実際の状況に応じて選択できます。どのような呼吸法を選択する場合でも、それが自分に合っているという前提で行わなければなりません。これが体を比較的健康な状態に保つ唯一の方法です。良好な健康状態を維持できなければ、命が危険にさらされます。