レンコンは母乳の分泌を増やすのでしょうか、それとも抑制するのでしょうか？授乳中にレンコンを食べるべきでしょうか？

レンコンは多くの人が好んで食べる野菜です。レンコンはシャキシャキとした香りがよく、スープに煮込んだり、冷たい料理と混ぜたりするととても美味しいです。授乳中は赤ちゃんに食事を与える必要があるため、この時期にレンコンを多く食べることができます。多くの人が乳逆流を引き起こすのではないかと心配していますが、実はレンコンには乳汁分泌を促す効果があり、レンコンスープは乳汁分泌を増やすだけでなく、血行を促進する効果もあります。

授乳中にレンコンを食べると母乳の分泌量が減りますか？

授乳中にレンコンを食べると母乳が止まることはありませんが、母乳の分泌量を増やすのに役立ちます。レンコンにはデンプンが多く含まれており、母親の乳房の発育を効果的に促進し、母乳の分泌を促進します。特に授乳中に母乳の分泌が難しい母親は、レンコンをもっと食べる必要があります。ただし、レンコンは冷涼性なので、産後の女性が早すぎる時期に食べるのは適していません。一般的には、出産後1～2週間後に食べるのが良いでしょう。

授乳中にレンコンを食べることの利点

1. 牛乳の生産

授乳中にレンコンを食べると、食欲が増進し、消化を助け、母乳の分泌を促進します。授乳中にレンコンを食べても母乳の質には影響しませんが、赤ちゃんの栄養補給にも役立ちます。

2. 出血を止め、血液の停滞を解消する

レンコンにはタンニン酸が多く含まれており、血管を収縮させる作用があり、止血に効果があります。レンコンには血液を冷やし、血液を分散させる効果もあります。漢方医学では、レンコンは血液の停滞を残さずに出血を止めることができると考えられており、発熱性血液疾患に対する優れた食事療法です。授乳中に食べると血管疾患に良い健康効果があります。

3. 血液を養い、筋肉の成長を促進する

蓮根は栄養価が高く、鉄分やカルシウムなどの微量元素が豊富です。また、植物性タンパク質、ビタミン、デンプンも豊富で、気血を補い、人体の免疫力を高める効果が明らかです。そのため、漢方では「中枢と精神を養い、エネルギーと体力を増強する」と言われています。授乳中に食べると免疫力が高まり、母親と赤ちゃんの両方に有益です。

4. 下剤、止瀉剤、脾臓を元気にし、食欲を刺激する

レンコンには粘液タンパク質と食物繊維が含まれており、人体の胆汁酸塩、食物中のコレステロールやトリグリセリドと結合して便から排出し、脂質の吸収を抑えます。蓮根は独特の香りを放ち、タンニンも含んでいます。タンニンは脾臓を強化し、下痢を止める効果があります。食欲を増進し、消化を促進し、食欲を刺激し、胃を強くします。食欲不振や食欲不振の授乳中の母親の健康回復に有益です。

5. 食欲を増進する

冬には、授乳中の母親は程度の差はあれ食欲不振に陥ります。新鮮で美味しいレンコンには食欲を刺激する効果があり、授乳中の母親に最適です。また、レンコンの調理法は簡単です。授乳中に食欲が減退した母親は、レンコンを食べてもいいでしょう。

6. 体の回復を助ける

授乳中にレンコンを食べると、体内の瘀血を効果的に解消し、体の回復を早めることができます。これは、レンコンに含まれる栄養素が母親の体内の瘀血を解消できるためです。レンコンは授乳中の母親にとって最高の食品の1つと言えます。