頸椎の​​対応するツボをマッサージしても痛みはなくなります

一生懸命働いていると、頸部に問題が生じることがあります。頸部疾患の治療には、対応する頸部ツボをマッサージすることを選択できます。これは薬を必要としないだけでなく、頸椎の治療にも非常に良い効果があります。ただし、マッサージするときは、対応するツボを選択することに注意する必要があります。そうすることで、より効果的になります。頸椎マッサージの対応ツボは主に5箇所に分かれており、これらの部分を知っておく必要があります。

頸椎症は「頸症候群」とも呼ばれ、頸部の椎間板、椎体、関節、靭帯の変性変化によって頸部脊髄神経根、脊髄、椎骨動脈、傍脊椎交感神経などの組織が刺激または圧迫され、さまざまな臨床症候群を引き起こす複雑な症状です。鍼灸のポイントは以下の通りです。

1. 首の両側の筋肉群をマッサージする

まっすぐに座り、親指で首の両側の筋肉を3〜5回マッサージして、痛みのあるポイントを中心に筋肉をリラックスさせます。次に、痛みと腫れが和らぐまで、フェンチのツボを1分間押したりこすったりします。

2. 肩の僧帽筋をマッサージする

まっすぐに座り、マッサージ師が両肩の僧帽筋を揉み、内側から外側に向かって筋肉を広範囲にリラックスさせます。このマッサージを3～5回繰り返します。親指を使って両肩甲骨の上部内側角の付着部を30秒ほど揉み、痛みや腫れを感じるまで、建井のツボを30秒ほど揉みます。

3.背中の筋肉を揉む

まっすぐに座り、マッサージ師が手のひらで背中の筋肉を上から下に3〜5回こすって筋肉をほぐします。次に、親指を使って胸椎棘突起と肩甲骨の内側の縁の間の領域を上から下にこすります。痛みのあるポイントとひも状の部分に焦点を当て、マッサージを3〜5回繰り返します。

4. 手のひらで両側棘下筋をマッサージする

まっすぐに座り、マッサージ師は両手のひらで両側の棘下筋を30秒間こすります。次に親指で、棘下筋の天宗点と痛みのある点をそれぞれ30秒間押してこすります。テクニックは重すぎず、痛みや腫れを感じる程度が適切です。

5. 肩と背中を軽くたたく

まっすぐに座り、マッサージ師が手のひらで肩と背中を優しくたたいて疲れを和らげます。

推奨事項：日常生活で首と肩の筋肉の運動を強化し、仕事の後は頭の屈曲、伸展、左右の側屈、上肢の運動を行います。これにより、疲労が軽減され、筋肉が発達し、靭性が強化され、短い脊椎の安定に役立ちます。

枕を高くして寝るという悪い習慣をやめましょう。枕を高くすると頭が前に曲がり、頸椎下部にかかるストレスが増し、頸椎の変性が早まる可能性があります。