ハトムギは乳の生産を増加させますか、それとも乳の生産を止めますか?

ハトムギは雑穀の一種で、体調を整える効果があります。特に熱や湿気を取り除く効果があり、むくみを解消する効果があります。産後の女性も適量食べると良いでしょう。ハトムギには乳の分泌を減らす効果はありません。授乳中の女性も安心してご使用いただけます。もちろん、ハトムギは冷たい食べ物なので、胃腸の不調を避けるために食べ過ぎには注意が必要です。

大麦は乳の生産を減らすことができる食品ですか？

授乳中にハトムギを食べて、母乳が止まることはありません。授乳中の母親はハトムギを食べることができます。ハトムギには約12.8％もの高たんぱく質が含まれているだけでなく、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維なども豊富に含まれており、栄養バランスに優れた穀物です。

産褥期間中、授乳中の母親は母乳を与えるために高脂肪、高タンパク質の食品を大量に摂取し、必要量をはるかに超える栄養素を摂取することになり、身体活動をほとんど行わないため、最終的には体内の脂肪細胞がいっぱいになります。ハトメは5種類の穀物の中で最も食物繊維含有量が高く、脂肪とカロリーが低いため、減量に最適な主食です。そのため、授乳中の母親はハトムギを定期的に食べることで体を軽くすることができます。

わが国の漢方医学では、ヨクイニンには利尿作用、浮腫み、脾臓の強化、除湿、筋肉の弛緩、関節痛の解消、清熱、排膿などの効果があると考えられており、よく使われる利尿・除湿薬です。ハトムギは美容食品でもあります。定期的に摂取すると、肌の輝きとキメを整え、ニキビ、そばかす、シミ、妊娠斑、蝶形紅斑を解消します。角質剥離、ニキビ、ひび割れ、肌荒れに効果があります。しかし、ヨクイニンにはこのような良い効果があるとしても、授乳中の母親は適度に食べるべきです。さらに、授乳中の母親が便秘のときにハトムギを食べることは推奨されません。

自然に母乳をやめる方法

母親が10か月から1年間赤ちゃんに母乳を与え、正常に断乳できた場合、一般的には自然断乳が最良の選択肢であり、成功率も非常に高く、母親と赤ちゃんの両方にとって良いことです。

1. 授乳回数を徐々に減らす：母乳の出があまり良くない場合は、授乳回数を少しずつ減らすことを選択できます。授乳回数を減らすことで、母乳の分泌量が少し減り、母乳が元に戻ります。

2. 授乳間隔を長くする：授乳間隔を徐々に長くして、赤ちゃんと乳房がゆっくりと順応できるようにし、それによって母乳の分泌を徐々に減らします。これは離乳に非常に役立ちます。

3. 1回の授乳時間を短くする: 1回に長く授乳せず、徐々に短くしてください。こうすることで赤ちゃんの吸啜刺激が減り、自然に母乳の分泌も減ります。

4. 高タンパク質の摂取を減らす：母親はスープや母乳を誘発する食品の摂取を減らすことに注意し、魚、羊肉などタンパク質を多く含む食品を食べないように注意する必要があります。スープや水を飲む量を減らし、軽食をとると母乳の分泌が減ります。

5. きつい服を着る：赤ちゃんを離乳させるとき、母親はゆったりとした服を捨てて、きつい服や下着を着ることができます。服を締めることで母乳の分泌が減り、離乳を助けます。