歯の内側から歯石を除去する方法

歯は私たちの体の非常に重要な部分です。私たちは毎日さまざまな食べ物を食べるときに歯なしではいられません。そのため、歯を保護し、きちんと掃除する必要があります。多くの人が歯を正しく磨いていないため、歯の内側の歯石をきれいに取り除くことができません。このとき、歯石を効果的に除去できるベイズブラッシング法を使用する必要があります。また、自分に合った歯ブラシを選択して、除去効果を高める必要があります。

修正ベイズ歯磨き法

歯を磨くとき、多くの人は歯ブラシを口の中に入れて、上下に力を入れて磨いた後、きれいな水で泡を洗い流します。アイドルドラマでも、イケメンや美女がこの歯磨き方法をよく使います。実際、歯ブラシで頻繁に激しく磨くと、歯の表面が摩耗しやすく、汚れや歯石が隠れているデッドコーナーを完全に取り除くこともできません。現在、国際歯科学会が推奨しているブラッシング方法は「修正ベイズ法」で、歯を磨くときに毛先と歯の表面の角度を45°～60°にすること（上の歯を磨くときは毛先を少し上向きに、下の歯を磨くときは毛先を少し下向きに）に重点を置き、歯茎の一部を覆い、2本ずつ水平に前後に軽くブラッシングし、それぞれ10回以上繰り返した後、緩んだ歯垢を下向きにブラッシングします（下の歯は上向きにブラッシングします）。歯の外側だけでなく、歯の内側も同様にブラッシングし、咬合面を水平に軽くブラッシングします。歯をきれいに磨くのに約10分かかります。

適切な歯ブラシを選ぶのは簡単です

歯ブラシは、口の中で回転して歯や歯茎を傷つけずに歯垢を除去できるように、ブラシヘッドが小さく、毛がまっすぐで柔らかいものを選ぶ必要があります。カビの繁殖を防ぐために、歯ブラシは乾燥した風通しの良い場所に置くのが最適です。一定期間使用した後、毛が曲がったり、裂けたり、抜けたり、底に食べ物のくずや汚れが付着したりした場合は、すぐに交換してください。

歯磨き粉や粗塩で歯を磨くのは避けてください

化学成分を含む歯磨き粉を使いたくないので、粗塩をつけた歯ブラシで歯を磨く人もいます。歯を白くするために、歯磨き粉を使って歯を磨く人もいます。歯科医によると、この2つのアイテムには粗い粒子が含まれており、歯を磨くときに摩擦によって歯の表面をきれいにすることができますが、力をうまく制御しないと歯の表面のエナメル質が簡単に摩耗し、歯茎の健康を損なう可能性があるため、使用は推奨されません。