自家製酵素の効果と方法

酵素は健康を促進します。既製の酵素を購入したり、自宅で作ったりすることができます。これらはすべて、体の調整と病気の予防に非常に良い役割を果たします。酵素を適切に摂取すると、体の体力が向上し、体の免疫力が高まり、頭痛の解消や不眠症の予防に非常に効果的です。また、食欲を増進し、美容効果があり、シミを取り除き、ニキビを予防することもできます。

自家製酵素の役割と効能

自家製酵素は、体力の向上、健康の促進、頭痛、肩の痛み、疲労、不眠症、腰痛、食欲不振、体力低下、貧血、月経不順、不妊、月経痛、更年期障害、シミ、ニキビ、水虫、脱毛、便秘、喘息の解消に効果があります。

自家製酵素の使い方

1. 酵素を飲む量に厳密な制限はありません。1回あたり10〜50mlで十分です。個人のニーズに応じて、量が多いほど効果が早く現れ、少量でも日常の健康管理に使用できます。

2. 朝と夕方の空腹時に酵素を飲むと、疲労が軽減され、エネルギーが補充され、免疫力が向上します（胃の病気のある患者には空腹は推奨されません）。

3. 40℃以下の沸騰したお湯を注いで飲みます。冷たい水が飲める場合は、冷水または氷水を加えることもできます。個人のニーズや好みに応じて、5〜25倍の水を加えます。

4.酵素中の菌類は18℃～25℃の間で最も活発に活動するため、この温度内で飲むのが最適です。氷水や冷えた沸騰水は酵素の活性にほとんど影響しませんが、45℃を超えると高温で菌類が死滅し、加熱された酵素は食べる意味がなくなります。

5. 特に血糖値が高い人は、一度に飲みすぎないようにしてください。飲む前に水で薄めるようにしてください。

6. 食事の1時間前と就寝30分前に空腹時に温かい水と一緒に飲み、適切な運動と組み合わせると明らかな減量効果が得られます。

7. 飲酒後の食事にも気を付け、3食の量を意識的にコントロールしましょう。3食食べ過ぎたり、酵素を飲み過ぎたりすると、体重はリバウンドしてしまいます。

8. 真菌の活動を抑制するため、牛乳などの高タンパク質食品と一緒に食べないように注意してください。

9. 美しくなりたいなら、1日2回、食事の30分前に空腹時にぬるま湯で服用してください。肌の新陳代謝がとても速いため、約1ヶ月で顔が白くツヤツヤになります。