コーン粉のカロリー

食品によってカロリー量は異なりますが、コーンフラワーのカロリー量は比較的低く、100グラムあたり約350カロリーです。トウモロコシは多くの人が好んで食べる食べ物です。栄養価が高く、カロリーが低いため、体重を減らしたい人にとっては理想的な選択肢です。さらに、トウモロコシの糖分は非常に低いので、血糖値が高い人もトウモロコシで作られた食品を毎日食べることができます。

コーンフラワー100グラムあたりには、196カロリー、粗繊維1.2グラム、タンパク質3.8グラム、脂肪2.3グラム、炭水化物40.2グラム、さらにミネラル成分とセルロースが含まれています。トウモロコシには、精製米や精製小麦粉よりも 4 ～ 10 倍多い粗繊維が含まれています。トウモロコシにはマグネシウムも多く含まれており、腸の蠕動運動を強化し、体内の老廃物の排泄を促進するので、減量に非常に効果的です。

ご飯のカロリーは100グラムあたり約345カロリーです。

コーンミールのカロリー

コーンミール（黄色）の栄養成分含有量（食用食品100グラムあたりの含有量）

1. カロリー（kcal）341、チアミン（mg）0.26、カルシウム（mg）22、タンパク質（g）8.1、リボフラビン（mg）0.09、マグネシウム（mg）84。

2. 脂肪（g）3.3、ナイアシン（mg）2.3、鉄（mg）3.2、炭水化物（g）69.6、ビタミンC（mg）0、マンガン（mg）0.47。

3. 食物繊維（g）5.6、ビタミンE（mg）3.8、亜鉛（mg）0.42、ビタミンA（μg）7。

4. コレステロール（mg）0、銅（mg）0.35、カロチン（μg）1.3、カリウム（mg）249、リン（mg）196、レチノール当量（μg）12.1、ナトリウム（mg）2.3、セレン（μg）2.49。

ヒント: コーンミールのカロリーは非常に低く、340 カロリー (100 グラム) です。この数字は驚くべきものではありませんか? したがって、コーンをもっと食べても太ることはありません。コーンは、体の栄養素の吸収を促進し、体力を向上させるのに非常に役立ちます。

コーンミールを食べると太りますか？

コーンミールは粗繊維が豊富な食品です。主食の代わりに食べるとダイエット効果抜群です。しかし、1日3食を普通に食べていて、食事以外の時間にトウモロコシを間食として食べると、200キロカロリー余分に摂取することになります。間食として頻繁に食べると太ってしまいます。