ヨーグルトに混ぜたドラゴンフルーツは美味しいだけでなく、多くの利点があります

今では、ヨーグルトはどの家庭でも頻繁に飲む飲み物になっています。栄養価が高く、衛生的で健康的であるだけでなく、さまざまなフルーツと一緒に食べることもでき、とても甘い味がします。特にフルーツサラダが大好きな友人にとっては、フルーツとヨーグルトの組み合わせは本当に美味しいです。ヨーグルトに混ぜたドラゴンフルーツは美味しく、解毒、胃腸の保護、便秘予防など多くの効果があります。

1. 解毒と胃の保護

一般的な植物では珍しい植物アルブミンが含まれています。これらは非常に重要な栄養素です。このアルブミンは人体内の重金属イオンと結合して解毒作用を発揮します。アルブミンは胃壁を保護する効果もあります。

2. アントシアニンが豊富

これは驚くべき効果を持つ物質です。アントシアニンは強力な抗酸化物質で、カロチンの 10 倍以上も強く、人間の血液中で 75 時間活性を保ちます。フリーラジカルと呼ばれる有害物質によるダメージから人体を守ることができます。特に、赤い果肉のドラゴンフルーツは白い果肉よりも美味しいです。そのため、抗炎症作用や抗がん作用があり、老化を防ぐこともできます。したがって、ドラゴンフルーツを定期的に食べると体調が改善されます。

3. ブドウ糖が豊富

ドラゴンフルーツは、ピタヤの果肉に果糖と蔗糖がほとんど含まれていないため、とても甘い味がします。主な糖分はブドウ糖で、これは吸収されやすい天然のブドウ糖で、運動後の摂取に最適です。しかし、ドラゴンフルーツは甘くないからといって糖分が少ないと考えないでください。逆に、糖分が多い果物なので、糖尿病患者は注意して摂取する必要があります。血糖値の変化に注意してください。

4. 便秘を防ぐ

ドラゴンフルーツには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、便秘を効果的に予防します。コレステロールを下げて体重を減らす効果もあります。スリムな体型を維持したい女性はドラゴンフルーツをもっと食べるといいでしょう。

5. 貧血を予防する

ピタヤのもう一つの特別な効果は、鉄分を補給することです。ピタヤの鉄分含有量は、普通の果物よりも多くなっています。鉄分は、ヘモグロビンやその他の鉄物質の生成に欠かせない要素です。適量の鉄分を摂取すると、貧血を予防できます。したがって、貧血の症状を改善し、顔をもっとバラ色にしたい場合は、ドラゴンフルーツをもっと食べることができます。 ドラゴンフルーツは宝物がたくさん詰まっていて、ラテンアメリカでは「聖なる果物」と呼ばれ、人々の需要と愛好の証です。ピタヤのベストシーズンは夏と秋です。この2つの季節にピタヤを多く食べることをお勧めします。