心拍数112は正常ですか？

現代人の生活のペースは非常に速く、特に若者は日常生活で大きなストレスにさらされており、不規則な生活習慣、食生活、夜更かし、飲酒などにより、一部の人々は長い間不安な環境にあります。それらを解消できない場合、心拍数の上昇を引き起こしやすくなります。心拍数の上昇が時間内に解消されない場合、多くの合併症を引き起こし、身体に大きな害を及ぼすことは誰もが知っています。

心拍数112は正常ですか？

正常な人の心拍数は 60 ～ 100 回です。100 回を超えると頻脈と呼ばれます。炎症時には心拍数が増加することがあります。 1分間に100～150回の洞調律は洞性頻脈と呼ばれます。濃いお茶を飲む、アルコールを飲む、心臓を興奮させて心拍数を速める薬を使うなどの誘因を避けるようにしてください。楽しい気分を保ち、過度の興奮や不安を避け、心臓や肺の病気、その他の全身疾患がある場合は積極的に治療を受けてください。

心拍数が増加する原因には以下のものがあります:

1. 生活習慣が原因

まず、食習慣が原因です。過度な運動、食べ物の消化、不安、興奮、飲酒、喫煙などの悪い習慣は心拍数を増加させる可能性があります。

2. 薬物誘発性

心拍数の上昇の一部は、交感神経治療薬であるアドレナリンや、アトロピン、カフェインなど、人体の心拍数を速める可能性がある薬剤の摂取によって引き起こされます。

3. 病理学的原因

最後に、高熱、貧血、急性リウマチ熱、神経症などの病理学的理由により、心拍数が速くなることがあります。

心拍数が速すぎる場合はどうすればいいですか?

1. 定期的にマッサージする

英国の研究によると、毎日1時間手と足のマッサージをすると、平均心拍数が1分あたり8回減少することがわかりました。

2. 魚油を補給する

関連研究によると、2週間ごとに1グラムの魚油を補給すると、心拍数を1分間に6回まで効果的に減らすことができることがわかっています。これは、一部の魚油が心臓の迷走神経の反応を改善できるため、心拍数の反応を高めて心臓をよりよく保護できるためです。

3. 決して尿を我慢しない

すぐに排尿する必要がある場合、膀胱圧力の上昇により神経活動が活発になり、心拍数が上昇して心臓発作のリスクが高まる可能性があります。関連研究によると、尿を我慢すると心拍数が1分間に9回増加し、心拍数が速い人にとっては致命的となることが判明しています。

4. 運動は心臓の効率を高める

運動は人間の心臓の効率を効果的に改善し、必要な心臓ポンプの回数を減らし、心臓ポンプの出力を約 10 パーセント増加させることができるため、最大心拍数の 90 パーセントで 4 分間走った後、最大心拍数の 70 パーセントでジョギングしてみるとよいでしょう。専門家によると、週に3回運動すると心拍数が大幅に上昇するそうです。

実際、心拍数が速すぎるという問題は非常に一般的ですが、深刻な病気ではありません。通常、生活習慣や仕事習慣に注意し、仕事と休息を組み合わせ、適切な食事を摂り、楽しいことをしていれば、心拍数が速すぎても人体に大きな影響はありません。