心拍数66は正常ですか？

心拍は人それぞれ異なり、男性と女性の心拍数も異なります。しかし、心拍が正常範囲内であれば、あまり心配する必要はありません。心拍が速すぎたり遅すぎたりすると、健康に影響します。人の心拍は、その人の身体の健康を反映することができます。健康になりたいなら、もっと運動して体の免疫力を高める必要があります。

女性の正常な心拍数はどれくらいですか?

中国人男性の安静時心拍数の正常範囲は 1 分あたり 50 ～ 95 回、女性の場合は 1 分あたり 55 ～ 95 回です。したがって、心拍数は年齢、性別、健康状態によって異なります。成人の場合、一般的に女性の心拍数は男性よりもわずかに速いです。同じ人でも、静かにしているときや眠っているときは心拍数が低下し、運動しているときや感情的に興奮しているときは心拍数が上昇します。特定の薬物や神経体液因子の影響により、心拍数は上昇したり低下したりすることがあります。

毎日の心拍数で健康を維持する方法

1. 運動する

適切な強度のさまざまな運動を定期的に行うと、安静時の心拍数が低下します。運動中は心拍数が上昇しますが、運動によって心臓機能が鍛えられ、安静時の心拍数が遅くなることもあります。一般的に運動時の適切な心拍数は「170-年齢」です。

2. 悪い生活習慣を正す

夜更かし、喫煙、飲酒はいずれも安静時の心拍数を増加させる可能性があります。濃いお茶は控えてください。特に寝る前は飲まないでください。そうでないと不眠症に陥りやすくなります。排便をスムーズに保つために、定期的に排便することも必要です。

3. 適切な体重を維持する

肥満は心臓への負担を増やし、心拍数を増加させるので、肥満の人はフィットネス運動と食生活の調整を通じて適切な体重を維持する必要があります。

頻脈の治療方法

患者に、深く息を吸って息を止めてから力強く吐き出すか、深く息を吐いて息を止めてから力強く吸い込むという動作を繰り返すように指示します。舌圧子（箸の頭、スプーン）を使って舌の根元を圧迫し、吐き気や嘔吐を誘発します。

眼球への圧力。患者は仰向けに寝て、目を閉じて下を向きます。家族が親指で片方の眼球の上部を押し、両側の眼球を交互に押しながら、10秒間ずつ徐々に圧力を強めていきます。圧迫時間は長すぎず、圧迫力も強すぎないようにしてください。上室性頻拍が緩和したら、直ちに圧迫を中止してください。この方法は、緑内障や重度の近視の人には禁忌です。