脱力感と発汗を簡単に治療する方法

現代の生活と仕事は私たちに多くのプレッシャーをもたらしています。仕事に追いつくために夜更かししなければならないことが多く、不規則な生活習慣につながります。このような長期にわたる不規則な仕事と休息は、さらに刺激の強い食べ物を食べることと相まって、体に何らかの影響を与え、体に多くの不快感を引き起こします。たとえば、私たちはしばしば体が弱く、汗をかきやすいと感じます。では、体の弱さと汗をかきやすい状態を調整する方法についてお話ししましょう。

1. 身体の衰弱にはさまざまな種類がありますが、最も一般的な症状は発汗です。

通常の発汗は、激しい運動や暑い天候のときに起こる自然な身体の反応です。しかし、体質が弱い人は、軽い運動や無意識のうちに大量の汗をかいてしまい、食事のときにも大量の汗をかいてしまいます。この場合は、自分の体に気を付ける必要がある。

2. 身体の弱さの種類を区別し、それに応じて治療する

体力低下は、一般的に「病気型体力低下」と区別されます。これは、患者が何らかの重篤な病気を患っているため、体力低下と過度の発汗の症状が現れるからです。この場合、まず患者自身の病気を治し、その後さらに調整して回復すれば、体力は強くなります。

3. 気虚と血虚の場合、主に滋養強壮剤を服用する

気血虚は最も一般的な身体疾患です。伝統的な中国医学では、気血虚により体液を保持することが困難になり、発汗が起きやすくなるだけでなく、男性は夢精を経験することが多いと考えられています。この場合、主な治療は食事です。気を補うためのヤムイモ、血を補うためのナツメなどの食品を多く食べるとよいでしょう。早寝早起きをし、不健康な性行為を控え、低強度の運動を少量行いましょう。

4.陰虚の症状：「熱」と過度の発汗、まず熱を取り除く

多くの友人は漢方薬を理解しておらず、信頼もしていません。彼らは、陰虚は体の「陰」を意味し、「陽」を補充するには、熱くて乾燥した食べ物をもっと食べたり、薬をもっと飲んだりする必要があるだけだと考えています。実際はそうではありません。陰虚の症状は、内火過多と頻繁な寝汗です。日常的にユリとシロキクラゲのスープを飲んで体調を整え、乾燥した食べ物を減らし、特にラム肉の串焼きなどを避けるとよいでしょう。

5. 陽欠乏症、「冷え」発汗、まず安定

あなたの周りに、「寒さが怖い」「風が吹くととても不快」「よく冷や汗をかく」とよく言う友人はいませんか。これらはすべて陽虚の症状です。女の子の中には手足が冷たく、特に風邪をひきやすい人もいますが、これも陽虚が原因です。陽虚の患者は、タンパク質を多く含む食品を多く摂取し、栄養バランスに気を配る必要があります。簡単に言えば、陽を温めて基礎を強化するために、良いものを選んで食べましょう。

6. 運動を強化し、仕事と休息の規則性に注意を払うことが重要です

身体が弱っている患者の体調管理は食事だけにとどまらず、日常生活の中での運動にも注意を払う必要があります。患者によっては、運動を始めると大量に汗をかくことがあります。この場合、最初はヨガや太極拳などの低強度の運動を行うことができます。早寝早起きを心がけ、夜更かしをしないようにします。しばらくすると、体力の低下や過度の発汗などの症状がすぐに消えることがわかります。