高トリグリセリドの治療法は何ですか?

私が今お話ししたいのは、高トリグリセリドです。これは、私たちが日常生活で実際に呼んでいるもので、脂肪を摂りすぎたり、必要な運動を怠ったりすることで、体内にトリグリセリドが蓄積されます。長い時間が経つと、体内の血液は粘稠になります。このときに調整が行われないと、動脈硬化を引き起こしたり、いくつかの高三疾病にかかったりします。したがって、トリグリセリド値が高い場合は、生活を少し調整してトリグリセリド値を正常値まで下げる必要があります。それでは、高トリグリセリド値の治療法についてお話ししましょう。

1. 身体検査や診察で診断を確認し、医師の指示に従って薬を服用します。

健康診断で発見された場合は、再度血中脂質検査を受けることができます。診断が確定したら、医師の言うことをよく聞いてください。重症の場合は薬を服用する必要がありますので、正常だと考えて薬を服用しないわけにはいきません。結局、通常の食事療法では薬の代わりにはなりません。

2. 喫煙と飲酒をやめ、必ずそれを守りましょう

通常、トリグリセリド値が高い場合は、喫煙と飲酒をやめなければなりません。たとえ健康であっても、喫煙と飲酒は有害です。だから、喫煙と飲酒をやめましょう！

3. 少量の食事を頻繁に摂り、栄養バランスに気を配り、適度にお茶を飲む

少量ずつ頻繁に食べる理由は、栄養素の摂取量を減らし、栄養のバランスをとるためです。そば茶、紅茶、緑茶などのお茶も皆さんにおすすめします。一般的に、腸を潤すお茶なら何でもいいです。胃が弱くて体が弱い人は、お茶を適度に飲み、飲み過ぎないようにしてください。

4. 食生活を変えて高脂肪食品を減らす

脂肪分の多い肉やベーコンなどの脂肪分の多い食品は控え、塩分の多い食品はできるだけ避けてください。毎日の摂取量を満たせる限り、軽い食事をとるのが良いでしょう。蓄積された脂肪は、運動によって除去する必要があります。

5. 新鮮な果物や野菜を多く食べ、でんぷん質の食品を控える

新鮮な果物や野菜は、もちろん食生活に欠かせません。セロリなどの繊維質の多い野菜があれば、さらに良いでしょう。もちろん、ジャガイモなど、でんぷん質を多く含む食品は控えるようにしましょう。食事に関しては、特定のモバイルアプリの推奨事項に従うことができますが、これは一般的に良いものです。

6. 体重を管理する（体重計を購入することもできます）

食べ物について話した後は、体重管理について話さなければなりません。体重計を買わない人の多くは、体重が増えたことに気づきにくいと感じています。通常、服やズボンが入らなくなったときに初めて気づくので、体重計は必要です。体脂肪表示があればもっと良いと思います。