体重を減らすために嘔吐を誘発しても害はないのでしょうか?

社会の発展に伴い、肥満に悩む肥満者が増えています。肥満者は定期的に運動していないだけでなく、口もコントロールできません。食いしん坊は食べ物を見ると口を休められません。食べ過ぎると太ると分かっていても、食べるのを止めることができません。どんどん太っていき、服を着る時に初めて太ったことに気づきます。肥満は外見に影響を与えるだけでなく、もっと重要なのは、人間の健康にも影響を与えることです。そのため、食いしん坊は食事に注意し、高カロリー、高脂肪の食べ物を食べず、野菜や低脂肪の食べ物を多く食べる必要があります。減量の方法はたくさんあります。嘔吐は減量の方法だと聞いたことがある人もいますが、嘔吐が減量に効果があるのか​​どうか知らない人も多いでしょう。嘔吐が有害かどうか見てみましょう。

1. 減量のために嘔吐すると食道が焼ける

減量のために嘔吐をすると、食べ物と胃酸がすべて吐き出されます。胃酸は強い酸なので、食道を焼く可能性があります。頻繁に嘔吐すると、食道に慢性的な炎症が起こりやすくなり、声帯にもダメージを与えます。

2. 体重を減らすために嘔吐すると歯が傷む

年齢を重ねるにつれて、歯の腐食に対する抵抗力は低下します。胃酸は言うまでもなく、フルーツ酸でさえ歯の脱灰を引き起こす可能性があります。胃酸は、気づかないうちに、特に口の奥にある歯を腐食させます。

3. 嘔吐による体重減少はうつ病を引き起こす

嘔吐ダイエット法は、精神的ダメージを引き起こすリスクがあります。長期間嘔吐ダイエット法を行うと、過食症や拒食症に陥る人が多くなります。最も深刻なケースは、過食症と拒食症です。噛んで食べることは人々に快感を与えますが、嘔吐は交感神経を極度に興奮させ、長期的には精神的な鬱状態を引き起こす可能性があります。 嘔吐による減量方法は健康に有害であり、推奨されません。

4. 無理な減量方法

多くの人は、体重を減らすという目標を達成するために、できるだけ食べないようにすることを理解しています。実際のところ、食べる量を減らしたり、食べなかったりして体重を減らすのは無理があります。ダイエットがうまくいかない理由。消費カロリー = 基礎代謝率 + 身体活動の総消費量 + 食物の熱効果 ということが分かります。体重を減らす上で重要なのは代謝を高めることです。そのため、ダイエットに固執して毎日非常に低カロリーの食べ物を摂取すると、体は自己防衛を始め、代謝が遅くなり、毎日の摂取量も減少し、ダイエットを継続して成功することが難しくなります。ダイエットのもう一つの害は、体がカロリーと栄養で満たされず、栄養の不均衡と健康の悪化につながることです。

さまざまな人々の毎日の食事のカロリー供給と栄養バランスに応じて、摂取するカロリーと栄養が身体の必要量を満たさない場合、何らかの病気の発生につながり、身体に大きな害を及ぼす可能性があります。

5. 単にダイエットして体重を減らすのは無駄ですが、お勧めです。

食生活を適切にコントロールし、カロリーを適度に摂取し、運動することによってのみ、健康的に体重を減らすことができます。