風邪をひいて咳をしているときに足を浸してもよいですか?

咳や痰の症状があるときに足を浸すと、血液の循環が促進され、体温のバランスが取れます。足を浸した後に蜂蜜水を一杯飲むと、痰を減らして咳を和らげることができます。浸す時間は短すぎず、少なくとも30分は効果的で、約45分が最適です。咳をしているときだけでなく、普段から頻繁に足を浸すことができます。特に冬は効果的です。忙しい一日を過ごして特に疲れているときは、自宅で足を浸すことができます。これにより、全身が温まり、リラックスした気分になります。最高の効果を得るには、木製の足湯を選択してください。

風邪や咳に足を浸すのは良いことでしょうか？

足湯は風邪の症状にとても効果的です。

足湯は、体内の血液循環を促進し、血流を速め、体内の熱産生を助け、体内の冷え邪を払うので、風や寒さによる風邪や咳に非常に効果的です。

風邪や咳に効く足湯の漢方薬

馬桂蘇心堂

原材料：エフェドラ、シナモンの小枝、シソの葉、アサガオ各10グラム。

使用方法：上記の漢方薬を適量のきれいな水に入れて10分間浸した後、沸騰させて浴槽に入れます。足を温風で蒸し、足にちょうど良い少し熱い温度まで冷めたら、足を浸し始めます。 1回あたり15〜30分、1日2〜3回、1日1回、3〜5日間連続して服用してください。

効能：風邪を鎮め、咳を鎮め、痰を減らします。風邪や風などによる咳に効果があり、喉のかゆみ、咳、白く薄いまたは粘り気のある痰、鼻づまり、鼻水などの症状に効果があります。

ドクダミスープ

材料：ドクダミ150グラム、アサガオ100グラム、マオウ50グラム。

使用方法：上記の薬を鍋に入れ、適量の水を加え、5〜10分間浸し、汁を煎じて浴槽に入れ、温かいときに足を1回15〜30分間浸します。1日2〜3回、1日1回、3〜5日間連続して服用します。

効能：熱を消し、痰を解消し、肺機能を促進し、気を整えます。痰と熱が原因の咳に効果があり、不快な咳、痰の詰まり、口渇、のどの痛みなどの症状があります。

陳夏ポーリアスープ

材料：乾燥したミカンの皮、ピネリア、ポリア各10グラム、白マスタードシード、シソの種各5グラム。

使用方法：上記の薬を鍋に入れ、適量の水を加え、5〜10分間浸し、汁を煎じて浴槽に入れ、温かいときに足を浸します。1回につき15〜30分、1日2〜3回、1日1回、3〜5日間連続して服用します。

効能：気と脾臓を調整し、咳を和らげ、痰を解消します。痰が多くて咳が出やすい、痰が白く粘り気がある、あるいは塊になって朝晩の咳がひどく、風邪で悪化するなどの、痰湿による咳に効果があります。

風邪や咳を治すには足を30分浸す

研究によると、効果を得るには足を30分以上浸す必要があるそうです。一方では、足を浸すことで血液循環が促進されるプロセスが必要で、他方では、ランニングで望ましい効果を得るには45分間の運動が必要であるのと同じように、毛穴が開いて汗が出るプロセスも必要です。