この食事療法で顔の肝斑を治療しましょう！

実は、顔の肝斑が食生活と関係があるかもしれないことを知らない人が多いです。今の食べ物は大抵何でも好きなものですが、だんだん顔に色素沈着が起こります。長期にわたる栄養不足はドーパミンを形成し、酸化、メラニンを生成し、色素沈着した顔に肝斑ができます。肝斑の患者の多くは、多くのビタミンと微量元素を補給する必要があり、ビタミンCを補給する必要があります。ビタミンCは体の抗酸化機能を促進し、色素沈着を防ぎ、色素の回復を早めることができるため、肝斑の予防に非常に有益です。

肝斑は食生活と密接に関係しています。

食事中のグルタチオンが長期にわたって不足すると、皮膚のチロシンがドーパキノンを形成し、それがドーパミンに酸化されてメラニンを形成し、色素沈着を引き起こします。したがって、適切な食生活は肝斑の予防と治療に一定の効果があります。

実践により、

肝斑のある人は、柑橘類、トマト、ピーマン、サンザシ、新鮮なナツメヤシ、キウイ、新鮮な緑の葉野菜など、ビタミン C が豊富な食品を定期的に摂取する必要があります。ビタミン C は酸化剤であるため、皮膚内のドーパミンの酸化を抑制し、皮膚内の暗い酸化色素を還元された明るい色素に変換し、メラニンの形成を抑制します。したがって、ビタミン C が豊富な食品を定期的に摂取すると色素沈着を軽減することができ、肝斑の予防と治療に非常に効果的です。

さらに、肝斑のある人は、色素沈着を防ぐために、アルコール、濃いお茶、コーヒーなどの刺激のある食べ物を過剰に摂取しないでください。

シミを消すことができる食品の調理方法をいくつか紹介します。

1.桃の実とゴマのペースト

クルミ30グラム、黒ゴマ20グラム、牛乳300グラム、豆乳200グラム。

まず、クルミの実と黒ゴマを小さなミルで挽き、牛乳と豆乳と混ぜて鍋に入れて沸騰させ、適量の白砂糖を加えて、毎日の朝食として食べます。肌に潤いを与え、美肌効果があります。肌のシミに適しています。

2.豚の腎臓とハトムギのお粥

豚の腎臓1個から筋膜と臭腺を取り除き、細かく切り、洗い、皮をむいて刻んだヤムイモ100グラム、精白米200グラム、ヨクイニン50グラムを加え、適量の水を加え、弱火でお粥にし、調味料を加えて、さまざまな食事で食べます。腎臓を養い、肌に良い効果があり、色素沈着やシミのある肌に適しています。

3.桃の花シミ取りドリンク

桃の花（乾燥）4グラム、冬瓜の仁5グラム、ポプラの樹皮3グラム。

上記3つの材料をカップに入れて、沸騰したお湯で淹れ、蓋をして10分後に飲みます。 3～4回繰り返し淹れることができます。

風を払い、血行を促進し、肌に潤いを与え、シミを取り除く効果があります。顔にシミが多数ある方や、強い日差しによる肌の黒ずみが気になる方に適しています。

4.血液を活性化し、肌を浄化するお茶

ベニバナとミカンの皮を各30グラム、シナモン、ハトムギ、ドクダミ、ヨモギを各60グラム。

まず、ヨクイニンとカシアの実を弱火で炒めて乾かし、取っておきます。ドクダミ、ヨモギの葉、ミカンの皮は洗って細かく刻み、後で使用するために乾かします。紅花を上記の薬と混ぜて保存します。毎日15グラムを目安にカップに入れて熱湯で煎じてください。3～4回繰り返し煎じて飲んでください。血行促進、瘀血除去、保湿、美白、シミ除去、熱取り、解毒などの効果があります。顔のシミや日焼けによる肌のシミが気になる方に最適です。

5.シミを消す果物と野菜のジュース

コリアンダー、セロリ、トマト、キュウリ、オレンジ、リンゴ、蜂蜜を適量。

上記の野菜や果物を洗い、セグメントやキューブに切り、ジューサーに入れて、飲むためのジュースに混ぜます。肌に栄養を与え、シミを取り除き、肌を白くする効果があります。定期的に摂取すると、肌が白くなり、柔らかく、滑らかになり、弾力性が増します。