食後にとても眠くなる

日常生活で、食後にいつもとても眠くなるという経験をしたことがある人は多いでしょう。しかし、ほとんどの人はそれを深刻に受け止めません。実は、ほとんどの場合、食後に眠くなるのは普通のことです。あまり心配する必要はありません。しかし、この症状が頻繁に起こる場合は、注意を払い、症状の悪化を防ぐために積極的に治療を受けるのが最善です。

食後に特に眠くなるのはなぜでしょうか？

食後は毎回、胃腸の負担が一気に増えるため、胃腸に流れ込む血液量が増え、この増加した血液が体の他の部分から引き出されてしまいます。もちろん、その一部は脳に供給される分から奪われ、それに応じて脳への血液供給が減少します。脳への血液供給が減少すると、脳細胞への酸素供給も減少します。そのため、脳への血液供給がわずかに不足します。朝の仕事による疲労と相まって、これが眠気を感じやすい大きな原因の 1 つです。

さらに、長年の生活習慣の中で、昼食後には必ず休憩をとるというパターンができあがっています。これにより、脳細胞が興奮状態から抑制状態へと切り替わる条件が整い、眠気を感じやすくなります。朝食後に眠気を感じにくい理由は、主に一晩眠った後、脳細胞が興奮状態を回復したばかりだからです。また、朝食を食べ過ぎる習慣がないため、血液供給動員への影響はそれほど大きくありません。

食前と食後では、脳に血液を供給する頸動脈の血液量に大きな変化は見られませんでした。脳血管には独自の調節機構があり、血圧が低下すると脳血管が拡張して血液供給量を増やし、安定した血液供給を維持します。一方、血圧が上昇すると脳血管が収縮して血液供給量を減らし、安定した血液供給を維持します。

脳への血液供給不足から生じる症状は、主に頭痛、めまい、重症の場合は視覚や聴覚の低下、頸椎や肩の痛み、頸靭帯の石灰化、骨肥大、椎間孔狭窄、免疫力の低下、疲労感、睡眠不足、集中力の欠如などです。実際、これらの問題の原因はただ 1 つ、椎骨動脈または頸動脈の圧迫です。さらに深く考えると、心臓血管系に関係している可能性や、肝臓が損傷して肝血不足や腎機能障害を引き起こしている可能性もあります。これらはすべて、特定の臨床状況によって異なります。骨格の観点から見ると、頸椎、胸椎、腰椎は、関節の配置の問題に直接関係しています。脳への血液供給不足は単一の問題ではなく、ほとんどの場合、複数のシステムにわたる包括的な問題です。

脳虚血症を予防するには、肉食を減らし、カリウムを多く含む野菜や果物を多く摂り、ゆっくり歩く、太極拳などの運動を増やし、頻繁に足をお湯に浸して血行を良くする必要があります。軽度の脳虚血症と診断された場合は、症状を改善し、脳梗塞、心筋梗塞、血栓を防ぐために、必要に応じてアスピリンを服用することができます。

だんだん涼しくなってきました。手足が冷たい女性は、この簡単で健康的な方法を試すことができます。足湯は、全身を温めるだけでなく、睡眠にも役立ちます。また、新陳代謝を促進し、肌を改善し、肌を美しくし、栄養を与える効果もあるため、最も費用対効果の高い美容法でもあります。高麗人参を食べるよりも、足をお湯に浸す方が良い！この言い伝えは少し大げさですが、伝統的な中国医学の観点からは理にかなっています。