足の裏をマッサージすると痛みを感じる原因は何ですか?

足の裏をマッサージすると、痛みと愛しさが同時に感じられ、まるで恍惚状態になったような気分になります。足の裏にはたくさんの神経が通っていることは皆さんご存知の通りです。足の裏をマッサージすると痛いのは、ツボごとに放射領域があるためです。では、マッサージした方が良いのでしょうか？実はそうではなく、体格やマッサージの強さによって痛みの度合いは異なります。

神話1: 力は強ければ強いほど良い

多くの人は、足のマッサージは強めに行うほど良いと考え、足のマッサージ中にマッサージ師にもっと強く押すように頼むことがよくあります。しかし、マッサージが強すぎると、その努力に見合わないことになるということを知りません。

適度な足のマッサージは寿命を延ばし、健康にも良いですが、何事も適度に行う必要があります。やりすぎも、少なすぎるのと同じくらい良くありません。足マッサージは主に2つの部分に分かれています。1つ目は足を浸すこと、つまり足湯、そして足マッサージです。足マッサージは足の治療プロセスの中で最も時間がかかり、最も効果的です。その中で、力の大きさは治療効果を得る上で重要な要素です。力が小さすぎると効果がなく、大きすぎると耐えられないほどになります。足のマッサージは、心地よく感じるまで強さを調節した方が良いでしょう。健康な人は痛みに対する耐性が強いですが、非常に弱い人は痛みに対する耐性が弱くなります。そのため、痛みに対する耐性が低い人は、体が耐えられる範囲内で適度な均一な力を加える必要があります。いわゆる中庸とは、マッサージした部分が痛むこと、つまり「気を取る」という原理です。いわゆる均一性とは、マッサージの力が徐々に浸透し、ゆっくりと持ち上げられ、一定のリズムがあることを意味します。マッサージは速すぎたり遅すぎたり、軽くなったり重くなったりしてはいけません。

誤解2：足マッサージは、痛みが強いほど効果があるとは限らない

足マッサージを受ける人は、「痛いほどいい」という考えから、痛い部分だけに集中することが多い。足マッサージ店では、痛みに顔をしかめ、汗をかきながらも、タオルをしっかりと握って痛みに耐えている客をよく見かける。実際、足マッサージ中に「痛み」の感覚を盲目的に追求することは、病気の発見や治療にとって害になることが多いのです。一方、慢性疾患を患う患者の中には、足の対応する反応領域が刺激に敏感でないだけでなく、神経のしびれを経験する人もいます。神経のしびれが起こるとき、対応する臓器の状態はすでにかなり深刻である可能性がありますが、盲目的に痛みを追い求めると、しびれのある部分を無視しやすくなります。一方、緩解と呼ばれる、力強くゆっくりとしたマッサージ方法は、人が十分な正のエネルギーを持っている場合にのみ適用できます。そうでない場合は、軽くて速い強化法を使用する必要があります。特に、気力が不足している高齢者、女性、子供の場合、下剤を使用すると症状が悪化し、体力がさらに弱くなります。したがって、足のマッサージ中に、マッサージを受けている人が痛みや腫れ、苦痛を感じたり、顔をしかめたりした場合は、マッサージの強さが十分であることを意味します。

誤解3: 自分でできる

利便性と衛生面から、自宅で足のマッサージをしたり、足湯を使ってマッサージしたりすることを選ぶ人が多くいます。しかし、足裏マッサージはただ触るだけのマッサージではありません。対応する反射区を一定の力でマッサージすることでのみ効果が得られ、正しいツボを見つけられるのは専門家だけです。そのため、自宅で足裏マッサージを行うことはお勧めできません。

自宅で足のマッサージをしたいなら、木製の樽を買って、寝る前に足を浸すだけで​​もいいでしょう。足を浸すときにふくらはぎが完全に水に浸かるように、大きくて高くて深い木製の樽を選ぶと、より快適になります。毎日足を浸すと、血液循環と代謝が改善され、疲労が解消され、睡眠が改善されます。さらに、健康と美容、脳のケア、血液循環など一連のヘルスケア機能があります。条件が許せば、バルコニーに小石を敷き、裸足で頻繁に歩くと、足のマッサージと同様の効果が得られます。

誤解4：フットセラピーは誰にでも適している

足つぼ療法は、足のさまざまな反射区を刺激することで身体の生理機能を調整し、身体の免疫機能を高め、病気の予防や治療に効果のある非薬物療法です。しかし、足マッサージはすべての人に適しているわけではありません。

女性は月経中にマッサージをしない方がよいでしょう。出血傾向のある人は、足のマッサージ中に組織に局所的な出血を起こす可能性があります。マッサージをするときは、骨膜を圧迫して不要な損傷を与えないように、骨の突起や皮下組織が少ない反射区を避ける必要があります。また、高血圧や心臓病の人、妊婦は事故を防ぐために足のマッサージを受けるべきではなく、特に妊婦は不適切なマッサージにより流産を引き起こす可能性があります。

なお、食後1時間以内に足のマッサージをするのは避けたほうが良いでしょう。マッサージ後30分以内に、300〜500mlの温かい水を飲んでください。マッサージ中は足を直接風に当てないでください。マッサージ後すぐに足を冷水で洗わないでください。