寝て起きたときに首が痛い場合の対処法

首の痛みは多くの人が経験したことがある問題です。外傷の刺激に加えて、寝て起きたときに毎日首の痛みの症状が出る人もいます。寝起きの首の痛みは、不適切な睡眠姿勢による首のこりが原因である可能性が高く、その結果、首や肩などの他の部位に痛みが生じます。患者は、首のこりによる首の痛みに注意する必要があります。寝て起きたときに首が痛い場合はどうすればいいですか？

1. 理由

首こりは、主に夜間の不適切な睡眠姿勢や首への冷たい風によって起こります。患者は、前日の夜寝るときには首に異常がないのに、朝起きたときに首が痛くて回せないことに気づき、仕事や日常生活に影響を及ぼし、非常に苦痛を感じることがよくあります。

2. マッサージ

痛みは血行不良に関係しているはずです。野菜スープを飲み、積極的に運動する必要があります。バランスの取れた食事は血液循環を維持するために重要です。野菜や果物を適度に食べたり、鍼治療やマッサージを行ったり、外用漢方薬を塗布したり、頸椎や頸動脈に圧力をかけたりすることができます。この状況は、首のこりや局所的な筋肉が原因です。鍼治療やカッピングなどの理学療法のために病院に行き、血液循環や血液うっ滞、鎮痛剤、例えば血液循環や鎮痛カプセル、またはイブプロフェンを服用して対症療法を行うことをお勧めします。通常、3〜5日で治ります。寝るときは寝返りを頻繁に行ってください。良い習慣を身に付けてください。

3. その他

地元のマッサージ医に診断と治療を受けてください。必要に応じて、頸椎の問題を治療するために手技療法を利用してください。痛みがあるときは、患部にリウマチ軟膏を塗ったり、イブプロフェンなどの薬を服用すると非常に効果的です。必要に応じて、診察の際に頸椎のX線検査が必要になる場合があります。寝る姿勢を変えるときは、枕の高さを調整してください。枕の高さは、肩幅を 2 ​​で割って 3 を引いた値にする必要があります。これで、センチメートル単位の高さがわかります。