空腹時血糖値が高くなる原因は何ですか?

一般的に、血糖値の測定は空腹時に行う必要があります。検査結果がより正確になるためです。空腹時血糖値が高い場合、肥満、筋肉の減少、不健康な生活習慣など、さまざまな原因が考えられます。具体的な検査結果とそれに応じた治療法は医師のアドバイスに従って実施する必要があります。

空腹時血糖値が高くなる原因:

1. 高血糖の原因 調査の結果、食前血糖値が高い男性の割合は1.4％で、そのうち44.8％が50歳以上であることがわかりました。高血圧、冠状動脈性心臓病、肥満、運動不足、筋肉の減少などはすべて高血糖を引き起こす可能性があります。遺伝的要因と加齢要因に加えて、不健康なライフスタイルも高血糖の重要な原因です。

2. 45歳以上で糖尿病の家族歴がある人は、糖尿病の早期診断のために、症状の有無にかかわらず、定期的に健康診断を受け、空腹時血糖値をチェックする必要があります。食事面では、食事量を減らすことで血糖値を下げることができます。これらの理由を理解することで、高血糖の発生をよりよく予防できます。

では、空腹時血糖値が高い場合はどうすればいいのでしょうか?

食物繊維とビタミンは十分に摂取する必要があります。食物繊維を多く含む食品は炭水化物の分解と吸収を遅らせ、血糖値のバランスを保つのに役立ちます。食事の摂取量が減るとビタミンや微量元素の供給が不足する可能性があるため、新鮮な野菜をもっと食べることをお勧めします。果物には果糖が多く含まれているため、血糖値がうまくコントロールされていないときは果物の摂取は避けたほうがよいでしょう。

総カロリーの管理: 患者の栄養状態、体重、年齢、性別、身体活動に基づいて総カロリーを決定します。原則として、患者の体重を標準体重範囲内かわずかに下回る程度に保ちます。