片方の耳に耳鳴りがする場合はどうすればいいですか?

音は人間が知覚できる部分です。音は耳で受信され、脳の対応する領域に伝達されて処理され、有用な情報が得られます。通常、耳は音をロスなく受け取ります。しかし、耳が病気になると、音を受け取る能力が低下し、耳の機能が損なわれることがあります。例えば、片方の耳にブーンという音が聞こえる場合はどうすればよいでしょうか。どうすれば解決できるでしょうか?

1. 騒音公害を避ける:突然の大きな音や長時間の騒音への暴露は、難聴や耳鳴りにつながる可能性があります。そのため、高リスクグループ (高強度の騒音環境で作業する人) は、保護用イヤーマフや耳栓などを着用するなど、騒音対策に特に注意する必要があります。また、ヘッドホンを長時間使用したり、大音量で使用したりしないでください。

2. 精神的ストレスや疲労を避ける：長期間にわたる精神的ストレスや肉体的疲労は、耳鳴りを悪化させやすいため、仕事のリズムを適切に調整し、気分をリラックスさせることが重要です。

3. 薬の適切な使用:耳鳴りの患者が他の病気の治療を求めるときは、耳鳴りに悩んでいることを医師に忘れずに伝えてください。薬によっては、すでにある耳鳴りを悪化させるものもあります。

4. 悪い習慣を変える:カフェインやアルコールは耳鳴りの症状を悪化させることが多いです。喫煙は血中酸素を減少させる可能性があり、内耳の有毛細胞は酸素に非常に敏感なタイプの細胞であるため、酸素不足は有毛細胞に損傷を与える可能性があります。通常、痰の停滞や症状の悪化を防ぐために、脂肪分や甘いものを控えるように注意する必要があります。腎不全による耳鳴りのある人は、特に温かい食べ物や乾燥した食べ物の摂取を減らす必要があります。

5. 鉄分を豊富に含む食品を多く摂取する:鉄分が不足すると赤血球が硬化し、酸素を運ぶ能力が低下し、耳への栄養供給が不十分になり、難聴につながります。鉄分補給は、中高年者の耳鳴りや難聴の発生を効果的に予防し、遅らせることができます。鉄分を多く含む一般的な食品としては、海藻、干しエビ、黒キクラゲ、黒ゴマ、大豆製品などが挙げられます。