健康食品の効果と危険性は何ですか?

多くの高齢者は健康食品の購入を好みます。これらの健康食品のほとんどは、国家の製造ライセンスや食品医薬品局の承認番号を持っていません。高齢者が「三不」の健康食品を摂取した場合、身体に健康調整効果がないだけでなく、特定の害を引き起こす可能性もあります。日常生活では、科学的な健康法を理解する必要があります。健康製品を摂取したい場合は、定期的に健康製品を購入する必要があります。

1. ビタミン剤は必要ありません

科学的研究結果によれば、店で購入したビタミン剤を毎日服用しても、健康な人には健康上のメリットがないことがますます明らかになっています。特定のビタミンが著しく欠乏している人だけが、そのビタミンを補充する錠剤を服用することで、体内のビタミン含有量を増やすことができます。

2. ブランドの鎮痛剤に余分なお金をかける必要はありません

調査によると、医師や薬剤師自身、あるいはその家族が鎮痛剤を服用する必要がある場合、ジェネリック鎮痛剤の化学成分や投与量はブランド鎮痛剤と同じであるにもかかわらず、価格が半額であるため、90%以上のケースでより安価なジェネリック鎮痛剤を購入しています。

3. 砂糖代替品は健康に良くないかもしれない

白砂糖を気にする人は、アガベ、ステビア、ココナッツから抽出した砂糖を選ぶことが多いです。しかし問題は、ココナッツシュガーに含まれるショ糖は白砂糖と何ら変わらないことです。アガベから抽出した砂糖は血糖値を上げませんが、コレステロール含有量が多く、ステビアから抽出した砂糖は非常に甘いため、砂糖の摂取量が増えることになります。

4. カルシウムの過剰摂取は骨を強くしない

研究によると、カルシウムを過剰に摂取すると腎臓結石の問題を引き起こし、心臓発作のリスクも高まる可能性があるそうです。

5. 低脂肪食品は健康的ではないかもしれない

現在、カナダのスーパーマーケットでは低脂肪食品が数多く販売されていますが、脂肪分を減らしたことにより味が悪くなったことを補うために、これらの低脂肪食品では塩分や糖分が増えていることが多く、スーパーで販売されているいわゆる低脂肪食品は不健康になっています。

6. オンライン健康診断の精度が低い

しかし、研究によれば、名門ハーバード大学医学部が運営するオンラインの病気診断サイトでさえ、病気の診断の正確率はわずか3分の1だという。