なぜ首がよく固くなるのでしょうか?

多くの人は首のこりに注意を払っていませんが、長期的には首に大きな害を及ぼす可能性があります。首が凝りやすいのはなぜか、多くの人が知りたいと思うでしょう。この症状は、睡眠時の姿勢に関係していると考えられます。頻繁な首のこりは筋肉の捻挫によって引き起こされる場合もあります。

1. まず、枕が適切かどうかを確認します。首の右側がよく凝る場合は、枕が平らでないかどうかを確認します。平らでない場合は、修正します。枕が高すぎないかどうかにも注意してください。

2. 不適切な睡眠姿勢。寝ているときに枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の筋肉がけいれんしたり疲労したりします。眠りが深すぎると、寝返りを打ったときに体は回転しますが、首は一緒に回転せず、首が悪い位置になり、刺激と痛みを引き起こします。そのため、「肩こり」または「枕がずれる」と呼ばれます。

3. 睡眠中に寒さを感じる。睡眠中にドアや窓を開けると風が吹き付けるため、患者は寒さを感じ、痛みを感じます。これにより、局所の経絡が閉塞し、気と血の循環が悪くなるため、「肩こり風」とも呼ばれます。肩こりの痛みは通常2〜3日続き、治療しなくても自然に治りますが、できるだけ早く痛みを和らげ、早期回復を望む場合は、

4. 筋肉の捻挫。例えば、夜寝るときに姿勢が悪く、頭と首が長時間過度に曲がった状態になったり、寝ているときに枕が高すぎたり、低すぎたり、硬すぎたりして頭と首が過伸展または過屈曲の状態になると、首の片側の筋肉が緊張し、頸椎の椎間関節がねじれます。時間が経つと静的損傷が発生し、損傷した部分の筋肉と腱が硬直して不調和になり、気と血の循環が悪くなり、局所的な痛みや不快感を引き起こし、動きが著しく制限されます。