高熱が出たり、汗をかいた場合はどうすればいいですか？

もちろん、高熱や発汗がある場合は、効果的な対処法に注意して、できるだけ熱を下げるようにしてください。お湯をもっと飲んで、もっと休むことができます。また、足をお湯に浸して発汗を促すこともできます。これは、体温を下げ、熱を解消するのに非常に効果的です。

1. 沸騰したお湯をたくさん飲みましょう。

風邪の初期段階から、沸騰したお湯をたくさん飲んでください。現時点では水を飲みたくないかもしれませんが、免疫細胞が病気と戦っており、水分のある環境が必要だと自分に言い聞かせてください。大量の水は、廃棄物を適時に除去するのにも役立ちます。同時に、高温や発汗などによる水分損失を適時に補給してください。病後回復後の口の渇きを和らげます。

2. ベッドで休みます。

この時期は、体の痛み、手足の脱力感、めまいなどを感じることもありますが、無理をせず、体を健康に保つことが大切です。寝るときは、体が汗をかきやすいように厚手の毛布をかけて寝ましょう。汗をかくことは、体が熱を発散させる方法でもあります。

3. 足を浸します。

足を熱いお湯に浸し続けるか、生姜湯を沸かして体が温まるまで待ちます。

4. 生姜水を適量飲みましょう。

原材料：生姜の薄切り、黒砂糖、玉ねぎの茎、ニンニクの薄切りを水で煮て飲む。体の冷えを解消します。

5. 拭きます。

①全身、特に額、腕、足の裏をぬるま湯で拭きます。

②アルコールと水で拭きます。（アルコールがない場合は白ワインでも代用できます）額、手のひら、足の裏のみを拭きます。

15 分ごとに拭くのが最適です。ひどい場合は、間隔を短くすることができます。

6. ビタミンCとEを補給する。

ビタミン C は、抗炎症作用、解熱作用、免疫力を高める作用を持つ天然の抗生物質です。適度に飲んでも大丈夫です。栄養補助食品を飲んだり、薬局で購入したりすることができます。