長時間立っているとかかとが痛くなるのはなぜですか?

歩いた後にかかとに痛みを感じることがあります。この痛みにはさまざまな原因があります。ここでは、かかとに痛みがある場合の対処法をご紹介します。

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硬い革靴の中には、かかとが痛くなるものもあります。この場合は、少し柔らかい靴に履き替えるか（ただし、非常に柔らかい布靴は履かず、カジュアルシューズを履くことをお勧めします）、硬い靴底の下に柔らかくて弾力性のあるインソールを追加してください。歩くときは、平らなコンクリートや石の道を選び、でこぼこした未舗装の道路や非常に柔らかい芝生は避けてください。

2

毎晩足をお湯に浸します。お湯に酢を約20ml加えます。足を浸しながら足の裏をマッサージして、経絡を浚渫します。また、足を暖かく保つことに注意し、より高品質の靴下を履きます。特に夜は、寝る前に足を包むか、足温器を使用してください。

3

腎臓の問題も踵痛の原因となることがあります。腎強壮も踵痛の治療に役立ちます。通常は、ゴマやクルミの粉、牛や羊の骨、魚介類（スッポン、エビ、ホタテ、昆布など）、蓮の実粥、ロバの皮ゼラチンなど、腎強壮に良い食品を食べることができます。

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牛乳、豆乳などのカルシウムサプリメントをもっと飲み、ウォーキング、ジョギング、競歩などの足の運動をもっとしてください。最も推奨される運動は競歩です。そして、毎日足と足の靭帯を伸ばし、足のストレッチ運動を行い、体重制限を超えないように注意してください。

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かかとの痛みが骨肥大や​​骨棘によって引き起こされている場合は、病院に行って治療を受ける必要があります。一般的なケースでは鍼治療やカッピングで治療できますが、重度の骨棘の場合は手術が必要です。