肩の脱臼から回復する方法

事故は人生においてどこにでも起こりますが、特に激しいスポーツでは肩の脱臼がアスリートの間で最もよく見られます。肩関節脱臼後は、病院で検査と整復を受ける必要があります。脱臼した肢を無理に振り回さないでください。二次的な損傷を引き起こしやすくなります。

1. 腕が脱臼したときは、すぐに病院に行って検査と整復を受けるのが最善です。腕が脱臼して非常に痛い場合は、自分で矯正しようとしない方がよいでしょう。そうしないと、関節が誤って接続される可能性があります。腕を動かさないようにし、できるだけ早く病院に行って骨と関節の位置を矯正してもらってください。症状が非常に深刻な場合は、腕の位置を変えるためにレーザー手術が必要になる場合があります。症状が深刻でない場合は、整形外科医を見つけて手動で腕の位置を変えるだけで済みます。

2. 外的要因によってやむを得ず医師を見つけられなかったり、時間内に病院で治療を受けることができない場合は、自分で腕の位置を直すこともできます。腕が脱臼していることに気付いたが、治療のために間に合うように医療スタッフに連絡することができない場合は、自分で手動で腕の位置を戻すことを試みることができます。まず筋肉をリラックスさせ、次に膝を使って脇の下を押し、腕を安定させます。もう一方の手で腕をつかみ、ゆっくりと内側に回して、腕を元の位置に戻します。関節で「カチッ」という音が聞こえ、痛みが和らいだら、腕の位置が元に戻ったことを意味します。隠れた危険を避けるために、整復後、機会があれば病院で検査を受けるのが最善であることに注意してください。

3. 脱臼した腕を整復した後、脱臼した関節の腫れを和らげるために冷湿布を当てることができます。脱臼した腕を適切に治療した後、医療用冷湿布を​​使用して患部に冷湿布を当てることができます。これにより、負傷した部分の痛みと腫れを和らげることができます。ただし、冷湿布を 1 日 1 晩行った後は、負傷した部分の血液循環を促進するために温湿布を使用する必要があることに注意してください。温湿布の時間は 1 日、つまり 24 時間だけで十分です。

4.整復後に筋肉の緊張がある場合は、薬を服用したり、軟膏を塗って治療することができます。腕が脱臼して整復された後、腕を伸ばしたり動かしたりすることはできるものの、動かすと痛みを感じる場合は、腕の筋肉が緊張している可能性があります。この場合、医師の診察を受けた後、イブプロフェンやアスピリンのカプセルなどの血液を活性化して瘀血を取り除く薬を服用するか、雲南白薬などの外用軟膏を痛みのある部分に塗る必要があります。痛みがひどい場合は、少量の鎮痛剤を服用することもできます。