舌苔が黒い場合はどうすればいいですか?

舌苔は、舌の上にある白い胎児のような物質です。人によっては舌苔が黒い場合もあります。黒い舌苔は多くの要因に関連しています。舌苔が黒くなったときにどうしたらよいかわからない人はたくさんいます。この場合、生活習慣や食習慣をゆっくりと調整する必要があります。

1. 唐辛子、生姜、揚げパン、ゴマケーキ、ビスケット、インスタントラーメンなど、辛いもの、揚げ物、熱いものは避けてください。

2. 食べ物に好き嫌いをせず、多様な食事を摂り、リンゴ、緑黄色野菜、ほうれん草、ニンジンなど、ビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べましょう。

3. 明るく、いつも面倒なことを考えず、毎日幸せに暮らしましょう。

4. 日常生活と仕事のバランスを適切に保ち、十分な休息を取り、夜通しオンラインで過ごさないでください。

5. 秋は気候が乾燥しているので、新鮮な羅漢果をお茶として飲んだり、羅漢果、菊、甘草などの材料と一緒に浸したりすることができます。

6. 積極的に運動する。運動する最も簡単で効果的な方法は、体の病気に対する抵抗力を高めるために朝のジョギングを続けることです。

7.まずは心臓病や肺炎などの病気がないか、風邪が原因かどうかを調べることをお勧めします。原因を突き止め、それに応じて治療してください。薬剤着色や食品着色の可能性がないかにも注意してください。他に異常がなければ、とりあえずは観察して、とりあえず治療はしません。心配しないでください。

8. 漢方医学では、舌苔が黒くなるのは極度の熱が火に変わるためだと考えています。胃腸に問題のある人は冷えや湿気に弱く、舌苔が厚く脂っぽくなり、最初は白く、だんだん黄色や黒に変わります。精神が緊張状態にあると、黒い舌苔も現れます。夜更かしや喫煙のしすぎも、黒い舌苔の原因になりやすいです。また、酸梅、黒胡麻ペーストなどの一部の食品や、複合甘草錠、鉄分サプリメントなどの医薬品も、舌苔を黒く染めやすいことがあります。これは一時的な現象なので、心配しないでください。