冷え性って何ですか？

人生の中で、手足が冷たい人によく出会います。そんな時、冷え性だからだと言う人もいます。そのため、気温は通常少し低く、最近の人々は健康維持にますます注意を払っています。健康維持とは、自分の体の状態に合わせて適切な健康維持方法を選択し、体をより健康にするという目標を達成することを意味します。しかし、冷え性体質がどのような体質なのかをあまり理解していない人も多いです。では、冷え性体質とは何でしょうか?

「冷え性」の人は熱産生エネルギーが低いため、手足が冷たく、顔色が普通の人より青白く、汗をかきやすく、便がゆるく、尿が澄んでいて、肌の色が青白く、口の中が無味で、熱い飲み物を好み、喉が渇くことはほとんどありません。暑い夏でも、エアコンの効いた部屋に入ると不快感を覚え、快適に過ごすために熱いお茶を飲んだり、コートを着たりする必要があります。このような体質の人は、体を温める食べ物を選ぶといいでしょう。冷え性の方は、風邪を怖がり、貧血になりやすいです。冷たいものを食べると、風邪の症状が悪化します。手足の冷えがひどくなると、末端の血液循環が悪くなり、暑い日でも手足がしびれます。冬は寒い環境のため、痛みがひどくなります。冷え性の方は、一般的に何らかの微小循環障害を抱えており、末端の四肢の温度は外気温の変化の影響を受けやすいです。

夏は手足が熱く、冬は冷たいです。どのような時間帯であっても、緊張したり、ちょっとした運動をしたりすると、すぐに汗をかきます。たとえば、ペンを長時間持つと手のひらが汗ばみ、紙が濡れてしまうこともあります。冷え性の方は、マッサージ、鍼灸、食事療法などで症状を改善できます。もっと頻繁に運動し、全粒穀物、ナツメ、クコの実などの温かい食べ物をもっと食べるようにしましょう。セロリ、ほうれん草など大根、キャベツ、空心菜、豆腐、冬瓜、ヘチマ、ゴーヤ、柿、梨、トマト、スイカなど、メロン類の果物など、冷たい食べ物を食べるのはタブーです。氷製品や飲み物もタブーです。

冷えを解消する方法

血が十分であることは冷えや湿気を取り除く鍵です。体内に十分な血があり、腎気が十分である場合にのみ、血液の循環が保証され、全身が暖かく快適になります。十分な血液と自由に流れる血液の前では、寒さや湿気は足場を固めることができません。寒さや湿気がなければ、あちこちに痛みはなく、シミやニキビ、白癬も発生しません。運動後は体全体が温かくなります。定期的に運動したり、肉体労働や家事をしている人は、体にたくさんの熱を感じるでしょう。これは運動によって熱が発生し、寒さや湿気を逃がすのに役立つためです。しかし、運動だけに集中しても、体内に十分な血液がなければ、運動後に疲れを感じ、抵抗力が低下し、寒さや湿気が侵入するチャンスに乗じて、体は依然として弱って病弱になります。適度に汗をかくことは風邪を治す最良の方法です。適度に汗をかくと風邪は治ります。運動後に汗をかく、温かいものを食べて汗をかく、足を浸して少し汗をかくなど、風邪を治す効果が得られます。風邪を治す食事：辛いものや温かいものを定期的に食べると風邪を治すことができます。地理や気候の違いにより、地域ごとに風邪を治すための独自の食習慣があります。例えば、北部の人々は風邪を治すために、タマネギ、ショウガ、ニンニク、ピーマン、牛肉、羊肉などの暖かくて高カロリーの食べ物を好みます。四川省の人々は辛い食べ物や熱い食べ物を好みます。貴州省の人々は酸っぱくて辛い食べ物を好みます。湖南省の人々は揚げ物や辛い食べ物を好みます。また、風邪を治すために薬酒を飲むのが好きな人もいます。それぞれ異なりますが、寒さや湿気を取り除き、保温する機能があります。

実際、人生において多くの女性は冷え性です。体が冷えすぎるため、月経中に月経困難症を経験する人もいます。そのため、自分の体質をよく理解していれば、体をうまく養うこともできます。同時に、上記の記事では冷えを解消する方法を紹介しており、一部の友人にとって役立つと思います。