肩こりの治療法は何ですか？

肩こりは単なる生活習慣だと思っている人が多いですが、日本の肩こりは病気でもあります。肩こりの症状は、起床後に現れることが多いです。肩こりの治療法は数多くありますが、マッサージは大変効果的です。肩こりのマッサージをするときは、正しいツボを見つけることに注意する必要があります。

1. 風池と建静のツボを押したりこすったりします。中指の先を使って、耳の後ろの高い骨の下のくぼみである風池のツボを、痛みや腫れを感じるまで押し、その後約 1 分間押してこすります。親指の先を使って、首から肩にかけて斜めに数分間押します。

2. プレス方法中指の先または万年筆の先を使って、手の甲にある首の凝りのポイント（手の甲の第2指の関節と第3指の関節の間）を、軽く、強く、そしてまた軽くと、合計36回押します。

3. 痛い箇所を指でチェックします。左手の人差し指、中指、薬指を使って、患部の圧痛点を探します。肩や首にひも状の痛みを感じる筋肉があったら、水平に力を入れて押し、筋肉を柔らかくします。次に、頭をもう一度回して新しい痛みの箇所を見つけ、頭が柔軟に動くようになるまで同じプロセスを繰り返します。

4. 成山ツボを指圧して首のこりを治療すると、明らかな効果が得られることが多い。患者はベッドにうつ伏せになり、施術者は親指で両側の成山ツボを押します。成山穴は、ふくらはぎの腓腹筋の両側の筋腹の下にあります。ふくらはぎを伸ばしたときに筋腹が角度を形成する場所にあります。明らかな圧痛がある側のツボを選択し、患者が耐えられる範囲で指圧法を使用します。同時に、患者に首を動かすように指示し、可動範囲を小さいものから大きいものへと徐々に広げていきます。指圧セッションは通常、1日1回、約15〜20分間続きます。この方法は、患者に薬や鍼治療の苦痛を省くことができ、「一回の施術で病気を治す」効果があります。