血栓症とは何か？そしてそれを予防するには？

中高年の友人は、年齢を重ねるにつれて病気の発生に注意する必要があります。脳動脈の正常な血流が多くの場所で損傷されたり、いくつかの小さな塊が剥がれてゆっくりと結合して非常に小さなブロック状の物体になり、脳の血管を塞いで患者の血液が詰まったり、血流が非常に遅くなったりします。時間が経つにつれて、ブロック状の物体が大きくなると、突然脳への血液供給が不足し、ショックを引き起こし、脳血栓症が悪化します。このためには、脳血栓症についてもっと学ぶ必要があります。

1. 夜寝る前と朝起きた後にコップ1杯の沸騰したお湯を飲むと、血栓を予防できます。定期的に水を飲む習慣を身につけましょう。毎日1000～2000mlの水を飲むと血液の粘度が下がり、血栓症の予防に非常に効果的です。

2. 高密度リポタンパク質を増加させる。血管壁に沈着するだけでなく、血管壁に沈着した超低密度リポタンパク質の溶解を促進し、血液の流れをスムーズにして動脈硬化を予防します。運動と食生活の調整により高密度リポタンパク質を増やすことができます。タマネギ、ニンニク、ピーマン、インゲン、ほうれん草、セロリ、キュウリ、ニンジン、リンゴ、ブドウ、黒キクラゲなどを定期的に食べることができます。

3. スポーツに参加する。運動は血液循環を促進し、血液を薄め、粘度を低下させます。体操、太極拳、シニアディスコダンス、サイクリング、ウォーキング、ジョギング、水泳、剣舞など。