疾病予防知識の紹介

現代人は病気にかかりやすく、すでに多くの種類の病気があります。不意を突かれて、理由もわからず病気になることもあります。病気が発見されたときには既に末期状態になっていることもあり、健康に大きな害を及ぼすことがあります。病気は治療よりも予防​​が大切ですから、日常生活の中で病気予防の知識をもっと学ぶべきです。

1. 温度を調整します。気候は変わりやすいので、老人、若者、病人、虚弱者はいつでも衣服の増減をする必要があります。風邪をひかないように、冬服を早く脱ぐのはお勧めできません。心臓血管や脳血管の病気を患っている高齢者は特に注意が必要です。

2. 早寝早起きして運動しましょう。睡眠不足は体の免疫機能を低下させ、興奮状態や内傷を引き起こしやすくなります。

3. 平穏な心の状態を保つ。春には怒りを避け、焦りすぎず、常に穏やかな心の状態を保ちましょう。

4. 喫煙をやめ、アルコールとコーヒーの摂取量を減らしましょう。喫煙は呼吸器系の表面バリアを損傷し、病気の発症を引き起こす可能性が最も高くなります。タバコ、アルコール、コーヒーは神経の興奮を刺激します。「緊張や疲労を解消する」ためにこれらを摂取したいという人もいますが、実際には病気に対する体の抵抗力を弱めてしまいます。

5. アレルゲンや混雑した場所を避けてください。

6. 食事は軽く、栄養価が高く、消化しやすいものにしましょう。脂っこいもの、揚げ物、辛いものは控えましょう。

つまり、気候変動は人々の生理的、心理的プロセスに大きな影響を与えます。ライフスタイルを変えることによってのみ、私たちは心身の健康を維持することができます。

伝染病の予防

気温の変動により、細菌やウイルスが増殖し始めます。そのため、インフルエンザ、麻疹、髄膜炎、結膜炎、おたふく風邪などの感染症が特に流行する季節でもあります。さらに、気温や気圧の変動も大きく、慢性疾患や精神疾患が再発しやすくなります。では、どうすれば病気を予防し、健康を維持できるのでしょうか?

まず第一に、私たちは疾病予防の意識と強い信念を持たなければなりません。病気を予防するために心の準備を整え、病気の予防と治療に関する知識を事前に学んでください。気候の急激な変化により身体に不調を感じた場合は、心を落ち着かせてエネルギーを養い、古い病気の再発を防いでください。薬を服用することを主張し、病気と闘えると信じてください。

2つ目は予防接種です。インフルエンザワクチンや髄膜炎菌ワクチンなどのワクチンを接種するために、病院や防疫所に行くことができます。

3番目に、日々の調整にもっと注意を払います。窓を頻繁に開けて室内の空気を新鮮に保ち、十分な睡眠を確保し、関中を浸した水を飲む（関中を500グラム取り、洗ってバケツに入れ、週に1回薬を交換する）、またはペパーミントオイルを室内に置いて空気を落ち着かせます。家にインフルエンザにかかっている人がいる場合は、他の人が風邪をひくのを防ぐために、週に2回酢を使って燻蒸することができます。さらに、足三里、風池、迎香などのツボを毎日マッサージすることで、病気を予防し、体の抵抗力を高めることもできます。

今日紹介した病気予防の知識は、誰もが知っておくべきものです。病気予防の知識をもっと知ることで、いくつかの病気の発生を防ぐこともできます。結局のところ、現代の人々の免疫力は非常に低いです。私たちが病気にかからなくなるか、まったくかからなくなることを願っています。