春節の旅行シーズン中に病気を予防し、健康を維持する方法

春節の旅行ラッシュは我が国特有の伝統とも言えます！人口の大移動のようなものでもあります。多くの人が移動すると、多くの細菌が健康を脅かすことになります。では、春節の旅行ラッシュ中に病気を予防するにはどうすればよいでしょうか? 今日は、春節の旅行ラッシュ中に病気を予防し、健康を維持するためのヒントをいくつかご紹介します。今すぐチェックしてください!

乗り物酔いを防ぐには、頭の動きを減らす

閉め切った車両に長時間座っていると、乗り物酔いを感じる人もいます。専門家は、乗り物酔いを防ぐためには出発前に十分な睡眠と休息を取るべきだと考えています。症状が重い人は、30分前に乗り物酔い止め薬を服用し、乗車中は頭の動きを減らし、窓の外の高速で動く物体を見ないようにする必要があります。めまい、吐き気、疲労、嘔吐などの乗り物酔いの症状が現れた場合は、目を閉じて仰向けに寝て、額に冷たいタオルを当ててください。春節の旅行ラッシュの乗り物酔いのときに、耳のツボを押すとすぐに嘔吐を止めることができます。

車に乗っている間は長時間同じ姿勢で座らないでください

春節の旅行シーズンに電車やバスに長時間座っていると、下肢の静脈の血流が遅くなり、血栓が形成されやすくなり、血管が詰まりやすくなります。これらの血栓の中には自然に溶解するものもあれば、心筋梗塞や肺塞栓症を引き起こすものもあります。そのため、乗車中は長時間の座りっぱなしを避け、頻繁に立ち上がって体を動かすようにしましょう。また、手を使って下肢を上から下までマッサージして血行を良くするのも効果的です。

精神的疲労を避けるために心の準備を整える

専門家は、精神的な緊張や胸の圧迫感などの「旅行精神症候群」の症状を経験する可能性のある乗客に対して、列車に乗る前に春節の帰省の大変さに備えて精神的に準備し、旅行のストレスが増大しないように多額の現金を持ち歩かないようにすることを推奨している。同時に、旅行中に旅行仲間と会話をすることで、心を効果的にリラックスさせることもできます。

食事中は手で食べ物に触れないでください

乗車中に食品衛生を怠ると消化管疾患を引き起こしやすい乗客がいるため、車内で食事をする際には食器を使用し、手で直接食品に触れないようにする必要があります。食事は主に、牛乳、卵、果物など消化しやすく栄養価の高い食品にする必要があります。

春節期間中に帰省や旅行をする友人は、上記の疾病予防対策に注意する必要があります。