抜け毛にはどんなビタミンが不足していますか？また、何をもっと摂取すべきですか？

抜け毛の原因はさまざまですが、栄養不足もそのひとつです。友人の中には皮脂の分泌が過剰になる人もいますが、これも抜け毛の原因になります。ビタミンB6、B2などを適切に補給し、果物や野菜を多く食べるとよいでしょう。

脱毛の一般的な原因

1. 脂漏性脱毛症：中年や若者に多く見られ、頭皮に脂っぽい分泌物が多く、髪に光沢があり、まばらで細い、または髪が乾燥し、フケ、くすみ、まばらで細いなどの症状が見られます。

解決策: 軽い食事を心がけ、刺激の少ない食べ物を摂り、果物や野菜を多く摂り、ビタミン B6、B2 などを摂取します。

2. 病的な脱毛：主にウイルス、細菌、高熱により毛母細胞が損傷され、毛母細胞の正常な分裂が阻害され、毛包がショック状態になり、脱毛につながります。急性感染症、特定の薬剤の長期使用など。

解決策: もっと休息を取り、回復するか薬の服用をやめると髪の毛は再び生えてきます。

3. 化学的脱毛：有害な化学物質が頭皮組織と毛包細胞にダメージを与え、脱毛を引き起こす

解決策: 刺激の強い染毛剤、パーマ剤、質の悪いシャンプーは使用しないでください。

4. 物理的な脱毛：毛包を詰まらせる大気汚染物質、有害な放射線などによって引き起こされる脱毛。

解決策: 静電気が発生しやすいナイロン製の櫛やナイロン製のヘッドブラシは使用しないでください。保護キャップを着用し、空気中の粉塵汚染がひどい環境で髪を洗ってください。

5. 栄養性脱毛症：消化吸収機能障害により栄養失調が起こり、脱毛につながる

解決策: 栄養を改善し、果物や野菜、昆布、桑の実、クルミの実をもっと食べましょう。