高血圧の妊婦は何を食べるべきですか？

妊娠中に高血圧になる妊婦はよく見られる症状なので、この問題を効果的に改善し解決するには、正しい方法に重点を置く必要があります。妊娠中に血圧が高い場合は、セロリ、キノコ、トウモロコシなどの食品を食べることをお勧めします。

1. 高血圧の妊婦は魚を食べることが推奨される

魚は良質なタンパク質と良質な脂肪が豊富で、他のどの食品よりも不飽和脂肪酸を多く含んでいます。不飽和脂肪酸は抗酸化物質であり、血中コレステロールを下げ、血小板凝集を抑制し、全身の動脈硬化や血栓症を効果的に予防します。そのため、魚は妊婦にとって妊娠性高血圧の予防と治療に理想的な食品です。フナ、タチウオ、スズキ、サーモンなどの魚はどれも非常に適しています。蒸したり、スープやお粥にしたりするのもよい選択です。

2. 高血圧の妊婦はアヒル肉を食べることが推奨される

鴨肉は辛くはないがマイルドで、脂肪分は多いが脂っこくはない。タンパク質、脂肪、鉄分、カリウム、糖分などの栄養素が豊富で、清熱・清血、疾病治療、健康維持などの効果があります。鴨肉は種類によって治療効果が異なります。純白の鴨肉は熱を消し、血を冷やす効果があります。妊娠高血圧症候群の患者が定期的に食べるのに適しており、お粥にするのもよいでしょう。研究によると、アヒル肉の脂肪はバターやラードとは異なり、その化学組成はオリーブオイルに似ています。コレステロールを下げ、妊娠中の高血圧の予防と治療に効果的です。

3. 高血圧の妊婦はセロリを食べることが推奨される

セロリは繊維が粗く、香りが強い。カロチン、ビタミンC、ナイアシン、粗繊維が豊富で、鎮静作用、血圧降下作用、熱を消し、血液を冷やす作用がある。妊娠高血圧症候群の妊婦は、セロリを定期的に食べることで症状を効果的に緩和できます。

高血圧の妊婦は、セロリ250グラムをすりつぶして汁を出し、1回20～30mlを1日2回経口摂取すると、血圧を安定させる効果があります。また、セロリ250グラムとナツメヤシ10個を水で煎じて砂糖を加え、1日2回食べることもできます。

4. 高血圧の妊婦は黒キノコを食べることが推奨される

菌には気血を補い、血中脂質や血圧を下げる効果があります。高血圧の妊婦は、毎晩寝る前に黒キノコ10グラムを摂取し、洗ってきれいな水に浸し、氷砂糖を加えて1〜2時間蒸します。定期的に摂取すると、高血圧や動脈硬化を治すことができます。

5. 高血圧の妊婦はトウモロコシを食べることが推奨される

コーン油には不飽和脂肪酸が含まれており、トウモロコシのひげは漢方では利尿作用があり、血圧を安定させる効果があると言われています。トウモロコシを洗い、適量の水を加えてお粥にしたり、トウモロコシのひげを水に入れて煮てお茶として飲んだりします。

6. 高血圧の妊婦は緑豆を食べることが推奨される

緑豆は高血圧患者にとって非常に良い血圧降下食品です。緑豆を食べると血圧が下がり症状が緩和されるだけでなく、緑豆を定期的に食べると高血中脂質を予防できます。緑豆粥は間違いなく第一選択です。