寝る前に赤ワインを飲んでも大丈夫ですか？

寝る前に赤ワインを飲む習慣がある人はたくさんいます。赤ワインを飲むことは実は健康に良い効果がありますが、寝る前に適度に飲むべきです。そうすることで浮腫の発生を抑え、減量効果を得ることができます。

1. 赤ワインに含まれるタンニンは細菌の繁殖を抑制し、消化を効果的に助けます。また、含まれるビタミンC、E、カロチンには抗酸化作用があり、老化を防ぎ、体の正常な代謝を維持し、時間の経過とともに体がむくんだり歪んだりするのを防ぎます。

2. 良い体格を作る

赤ワインには、ブドウの皮や種子から放出される赤色色素やフラボノイドなどのフェノール性物質が含まれており、体内の「善玉コレステロール」の割合を増やし、血液毒素の生成を防ぎ、体が常に良好で軽い循環を維持できるようにして、脂肪が太りにくくします。

3. 浮腫を軽減する

赤ワインは鉄分が豊富で、アルコール自体に血液循環を活性化し体を温める効果があるため、貧血を改善し、腰や腎臓を温め、体内の水分蓄積を効果的に減らすことができます。肌を美しくし、体をスリムにすることができるこの赤ワイン減量法は、浮腫のある人に特に適しています。

4. 節約のヒント

赤ワインを保管する上で最もタブーなことは、急激な温度変化です。購入した赤ワインが室温になっている場合は、家に持ち帰って同じ室温で保管してください。冷やした味わいの赤ワインを飲みたい場合は、アイスバケツに15分間入れるか、冷蔵庫に入れてください。冷蔵庫に入れるのは、温度変化が少ない野菜室や果物室での保管にのみ適しています。

5. 減量に最適な時期

赤ワインの減量効果を最大限にするには、就寝前に飲むのが最適です。少量のアルコールを含む赤ワインは、睡眠を助け、ゆっくりと体温を上昇させ、代謝が鈍る夜間でも脂肪を燃焼させることができます。また、赤ワインに含まれるブドウポリフェノールは、身体的ストレスを和らげ、ストレスによる過食を効果的に抑制します。