目が痛くなり視力が低下したらどうすればいいか

目の痛みはよくある臨床症状です。多くの人が目の痛みの原因を知りたいと考えています。目の痛みは視力低下の症状を伴うこともあります。目の疲れによる目の痛みや視力の低下には、休息に気をつける必要があり、痛みを和らげるために目のマッサージをすることもできます。

1. 目の疲れによる目の痛みは、日常の仕事や勉強においてより注意を払う必要があります。正しい座り方、空間の明るさを維持し、目とスクリーンまたは本との距離が 60 センチメートル以上あることを確認します。同時に、作業方法を調整し、仕事や勉強をするときに仕事と休憩を組み合わせ、目の腫れを和らげるために数回休憩します。

2. 目の腫れが緑内障によるものである場合は、すぐに病院に行き、眼圧と視野を測定し、眼科医の診察を受ける必要があります。

3. 目に力を与えるために、食事にもっと栄養を補給する必要もあります。例えば、牛乳、卵、赤身の肉、動物のレバーなどを避け、辛いものや刺激の強い食べ物は控えましょう。ニンジンなどビタミン A が豊富な食品も、もっと頻繁に摂取する必要があります。

4. 目を適度に使う。10～20分勉強した後は、目を閉じてしばらく休んだり、遠くを眺めたり、目の筋肉を調整できる絵を見たりしましょう。夜更かしを控え、夜遅くに携帯電話やパソコンの強い光を使わないようにし、十分な睡眠をとるようにしましょう。

5. 身体運動。適度な身体運動は、自身の抵抗力を高め、新陳代謝を促進するだけでなく、精神状態と体力を内側から変えます。早起きして走り、景色を楽しむことは、目にも非常に良いことです。

6. 日常生活では、仕事でも勉強でも、正しい座り方を保たなければなりません。良い座り方を保つことは、衰弱や無気力を取り除くだけでなく、視力の維持にも役立ちます。ほとんどの子供は本に近づきすぎて書いたり読んだりするため、視力に影響が出ます。